Ко мне часто приходят клиенты, которые застряли в ожидании. На сессиях это звучит так: «Я жду, когда он наконец изменится», «Мне кажется, что в мою жизнь придет мой человек и все наладится», «Я надеюсь, что обстоятельства сложатся сами», «Я не знаю, что делать, и просто терплю», «Может быть, завтра все станет лучше без моих усилий».
В этой статье я разберу 5 психологических причин, из-за которых человек застревает в пассивной позиции и ждет, что кто-то другой (партнер или судьба, друг или психолог) решит его проблемы вместо него.
«Я не знаю, что делать», «Я жду, что кто-нибудь придет и все исправит», «Мне будто нужен волшебник» - эти фразы я слышу в терапии регулярно и за ними не стоит лень, а ощущение, что человек маленький, а мир большой, что он не можешь влиять и его действия ничего не меняют, поэтому проще ждать, когда кто-то придет и наколдует счастье, но проблема в том, что волшебник не придет и никто не проживет вашу жизнь за вас, а чем дольше вы ждете, тем дальше отодвигаются ваши собственные решения.
5 психологических причин пассивной позиции в жизни
- В детстве за человека все решали взрослые: ребенок рос в семье, где за него выбирали, что есть и что носить, с кем дружить и куда поступать. Его мнение не спрашивали или не учитывали, поэтому он привык, что все решается без его участия и вырос с убеждением: «За меня кто-то решит, а я могу просто плыть по течению». Во взрослом возрасте этот паттерн продолжается, поэтому человек ждет, что партнер решит финансовые вопросы, начальник даст повышение без просьбы, а судьба подкинет удачный случай;
- Выученная беспомощность из прошлого опыта: бывает, что человек не раз пробовал что-то менять и каждый раз у него ничего не получалось. Родители не слышали, партнеры не ценили, а начальники не замечали. Он убедился: «Мои действия ничего не меняют», и перестал действовать. Психика защищает его от лишней боли зачем стараться, если все равно не получится, но эта защита стала ловушкой. Теперь человек даже не пробует, он просто ждет, когда обстоятельства сложатся сами, хотя, возможно, сейчас его действия уже могли бы что-то изменить;
- Страх ответственности за свою жизнь: признать, что ты сам решаешь свои проблемы довольно страшно, потому что если ты сам, то и винить некого и нельзя сказать: «Это родители меня так воспитали» или «Это партнер меня не поддерживает» или «Это начальник не дал шанс». Придется признать, что ты сам не позвонил или не попросил, не ушел или не начал, а это больно и стыдно, поэтому гораздо безопаснее оставаться в позиции жертвы, потому что там понятно, что да, плохо, но за плохое отвечают другие и можно ждать, что кто-то придет и спасет;
- Инфантильная позиция и несепарированность от родителей: если человек психологически не отделился от родителей, то он продолжает ждать от них или от мира в целом родительской заботы. «Мне должны помочь», «Меня должны поддержать» и «Мир обязан мне что-то дать». Это детская позиция, когда ребенок пассивен, а взрослые активны, но во взрослой жизни так не работает. Если вы не сепарировались, то вы будете искать родителя в партнере, начальнике и друзьях, и ждать, что они решат ваши проблемы, а они не обязаны и чаще всего не будут этого делать;
- Вторичная выгода: в позиции жертвы безопасно и удобно: когда ты жертва - тебя жалеют, ты получаешь внимание, сочувствие и поддержку, с тебя меньше спрашивают и к тебе более снисходительны. Если ты ничего не решаешь, то ты и не ошибаешься и тебя не за что критиковать. Пассивная позиция дает иллюзию безопасности, но цена этой безопасности жизнь, которая проходит мимо, пока вы ждете волшебника.
Вывод: ожидание, что кто-то решит ваши проблемы это не про лень, а про выученную беспомощность и страх ответственности, детскую позицию и вторичные выгоды, но правда в том, что волшебника не будет, никто не придет и не наведет порядок в вашей голове, отношениях и карьере. Только вы сами и первый шаг это признать, что вы сами можете и пора начинать. Я в своей работе помогаю клиентам постепенно выходить из пассивной позиции, брать ответственность маленькими шагами и учиться влиять на свою жизнь.
А в какой сфере своей жизни и какие вопросы вы ждете, что кто-то решит за вас? И что случится, если вы начнете сами?
Автор: Мария Колчанова Станиславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru