Наши руки – главные труженики: печатают, держат, работают, творят. Но часто мы забываем давать им отдых, а потом удивляемся усталости, дискомфорту и даже боли. Простые упражнения для разминки: ✔ Сожмите кулаки на 5 секунд, затем расслабьте и растопырьте пальцы. ✔ Вращайте запястьями по часовой стрелке и против. ✔ Потяните пальцы другой рукой назад (аккуратно!). ✔ Сложите ладони вместе и мягко надавливайте, растягивая запястья. Всего 1–2 минуты в час – и руки скажут вам спасибо! 💙
Наши руки – главные труженики: печатают, держат, работают, творят. Но часто мы забываем давать им отдых, а потом удивляемся усталости, дискомфорту и даже боли.
Простые упражнения для разминки:
✔ Сожмите кулаки на 5 секунд, затем расслабьте и растопырьте пальцы.
✔ Вращайте запястьями по часовой стрелке и против.
✔ Потяните пальцы другой рукой назад (аккуратно!).
✔ Сложите ладони вместе и мягко надавливайте, растягивая запястья.
Всего 1–2 минуты в час – и руки скажут вам спасибо! 💙
