Когда человек впервые садится в кресло в кабинете у психолога, за его плечами — не просто история, а целая стратегия выживания. Он как-то справлялся все эти годы: находил выходы, строил карьеру, растил детей, преодолевал обстоятельства, которые могли сломить. Он совершил невероятный путь, но сейчас он устал, он растерян, вымотан и, возможно, доведен до предела.
Где-то он нашел ваш контакт или прочел ваш пост, и в нем затеплилась хрупкая надежда: а вдруг вы — тот человек, который сможет помочь? Ему уже настолько плохо, что страх и стыд отступили перед отчаянием, и он пришел.
Он приносит с собой не только свою боль, но и те способы, которыми он привык защищаться от мира. Он может не доверять ни вам, ни самому себе, но он отчаянно хочет на кого-то опереться. Даже когда он искренне рассказывает о своих проблемах, он подсознательно старается выглядеть «лучше», «правильнее», стабильнее.
Иногда он вдруг начинает злиться, «кидаться» или обвинять. В такие моменты важно понимать: это не агрессия, это крик о том, что ему невыносимо больно. А иногда он, наоборот, ходит кругами, путает следы и уводит разговор в сторону. Это добрый знак — значит, мы подошли совсем близко к чему-то важному, но у него пока просто нет сил туда смотреть. Он делает это не специально, но часто сам же начинает себя за это ругать: «Я же должен работать над собой, почему я сопротивляюсь?». Он может даже требовать ускорить «лечение», не понимая, что его психика просто бережёт его.
Встреча с реальностью, с подлинным собой — это огромный труд, не легко перерабатывать пласты накопленного горя, старого страха и ярости. Кому понравится встречаться лицом к лицу со своей пустотой, заброшенностью или леденящим одиночеством?
Часто человек говорит: «Я хочу измениться, я хочу стать другим». Но на самом деле больше всего на свете ему хочется остаться собой. И в терапии так и происходит: он не меняется в корне, то, что в нем есть, останется с ним навсегда. Но к этому фундаменту добавится нечто новое. Проявятся грани, о которых он не подозревал, силы, которые он в себе не видел. Он начнет обнаруживать в себе новые опоры и учиться ими пользоваться.
Его будет качать, как на качелях: от желания сблизиться до жажды немедленно всё бросить и уйти. Он будет приносить свою депрессию, свое отсутствие желаний, свою беспомощность и даже отвращение к тому, что он вынужден во всем этом находиться. Главный его страх — «а вдруг и здесь я окажусь слишком тяжелым? Вдруг психолог не выдержит и тоже отвернется?».
Ему будет мучительно важно знать, как к нему относятся на самом деле. И так же страшно будет это узнавать. Его фантазии о чужом мнении всегда будут мрачнее реальности, потому что они — слепок того мира, в котором он привык жить. Но постепенно мир начнет меняться. Сначала внутри станет чуть тише, а потом и внешняя реальность начнет «теплеть».
Сначала это мир, где всё кажется враждебным: начальство не ценит, партнеры не подходят, дети только тревожат, а прохожие на улице кажутся угрозой. Но по мере того, как внутри наступает ясность, мир снаружи становится дружелюбнее. И он уже сможет выдерживать свою и чужую неидеальность, ошибки понимания.
Он научится главному: не брать то, что ему не принадлежит, подправлять неточности и присваивать то, что уже получается. Он научится просить помощи, когда трудно, и справляться самому, когда есть силы. Ему больше не нужно будет тратить колоссальную энергию на оборону от ужасов, которые мерещились за каждым углом. Не нужно будет заслуживать любовь, подозревать или контролировать чужие жизни. Можно будет просто жить, потому что изнутри, всем своим существом, он наконец поймет: «Я есть. И я знаю, кто я».
Автор: Светлана Маховская
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru