Всем привет!
Хоть и выходной день был, но питанием довольна. В калорийность вписалась и белок добрала (почти 100 грамм 👍). И это с учетом кусочка кулича ☺️
На завтрак 2 яйца, сыр, ветчина из индейки и 2 печеньки. На обед суп с фрикадельками и кулич. На полдник творог с теосом и голубикой. На ужин гуляш из свинины с гречкой и свеклой и долька шоколада 5 грамм.
Добавила в тренировку выпады назад и
Всем привет!
Хоть и выходной день был, но питанием довольна. В калорийность вписалась и белок добрала (почти 100 грамм 👍). И это с учетом кусочка кулича ☺️
На завтрак 2 яйца, сыр, ветчина из индейки и 2 печеньки. На обед суп с фрикадельками и кулич. На полдник творог с теосом и голубикой. На ужин гуляш из свинины с гречкой и свеклой и долька шоколада 5 грамм.
Добавила в тренировку выпады назад и ягодичный мостик. Тьфу-тьфу, колени позволили. Сегодня с утра мышцы болят)) ура) значит, эффективно позанималась.
Пишу с телефона. Не поняла, как здесь сделать, чтобы фото листались по клику. Поэтому прикладываю, как есть.
