Даты заездов: каждый воскресенье и понедельник с 1 июня по 31 августа
Место: уединённый гостевой дом "Живые камни" в береговой зоне Таганрогского залива, вдали от городской суеты в 100 км от Ростова-на-Дону, село Маргаритово, экологически чистый район, тишина и природа.
Группа: 4 участницы — для глубокой индивидуальной работы и безопасного пространства.
Проживание: комфортные номера с видом на природу (2 двухместных номера).
Питание: вегетарианское/веганское, сбалансированное, с акцентом на детокс и оздоровление. Точный адрес: ул. Глубокая дом 9, село Маргаритово, Азовский район, Ростовской области. Номер для бронирования: +7 989 710 0913. Вероника Пример компактного набора для йоги и пляжа (чтобы не перегружаться): 1. Основные хештеги (о сути мероприятия): 2. По целям и результатам: 3. По методам и практикам: 4. По атмосфере и эмоциям: 5. Локационные и сезонные (можно адаптировать): 6. Призывы к действию и анонсы: 7. Для вовлечения и сообщества: 8. Короткие и ёмкие (для широког
Даты заездов: каждый воскресенье и понедельник с 1 июня по 31 августа
Место: уединённый гостевой дом "Живые камни" в береговой зоне Таганрогского залива, вдали от городской суеты в 100 км от Ростова-на-Дону, село Маргаритово, экологически чистый район, тишина и природа.
Группа: 4 участницы — для глубокой индивидуальной работы и безопасного пространства.
Проживание: комфортные номера с видом на природу (2 двухместных номера).
Питание: вегетарианское/веганское, сбалансированное, с акцентом на детокс и оздоровление.
Стоимость: 70000р за 1 человека
Что включено в стоимость
- проживание в гостевом доме "Живые камни" (6 ночей, 2 двухместных номера);
- 3-4 разовое вегетарианское/веганское питание;
- все занятия;
- материалы для арт‑терапии;
- письмо благодарности;
- фотоотчёт группы;
- поддержка в чате после тура (без ограничений);
- набор для создания талисмана;
- приветствующие подарки.
Точный адрес: ул. Глубокая дом 9, село Маргаритово, Азовский район, Ростовской области.
Номер для бронирования: +7 989 710 0913. Вероника
1. Одежда для практики и отдыха
- Для йоги:
2–3 комплекта удобной одежды (лосины/шорты + футболки/топы из дышащей ткани);
спортивный бюстгальтер (если нужен);
лёгкая кофта с длинным рукавом (на случай прохладной погоды или вечерних практик). - Пляжная одежда:
2 купальника или плавок;
парео или пляжная туника;
шляпа с широкими полями или кепка для защиты от солнца. - Повседневная одежда:
лёгкие брюки или шорты;
футболки, майки, блузки (3–4 шт.);
платье или сарафан (по желанию);
кардиган или толстовка на вечер (может быть прохладно у моря). - Другое:
носки (2–3 пары);
нижнее бельё (5–7 комплектов);
пижама или удобная одежда для сна.
2. Обувь
- сандалии/шлёпки для пляжа и душа;
- кроссовки или кеды для прогулок и трекинга;
- лёгкие тапочки для помещения.
3. Аксессуары для йоги
- личный йога‑мат (если хотите свой, хотя часто предоставляют на ретрите);
- ремень для йоги (помогает в асанах);
- блоки для йоги (2 шт., если используете);
- болстер или валик (для расслабления и восстановительных практик);
- плед или шаль (для шавасаны и прохладной погоды).
4. Средства гигиены и косметика
- зубная щётка и паста;
- шампунь и кондиционер (лучше мини‑форматы);
- гель для душа;
- дезодорант;
- расчёска или щётка для волос;
- влажные салфетки;
- антисептик для рук;
- солнцезащитный крем (SPF 30–50, водостойкий);
- послесолнечный лосьон или пантенол;
- бальзам для губ с SPF;
- косметика (по минимуму, если пользуетесь);
- бритва (при необходимости);
- гигиенические принадлежности (женщинам).
5. Аптечка
- пластырь бактерицидный;
- бинт и вата;
- обезболивающее и жаропонижающее (ибупрофен, парацетамол);
- антигистаминные препараты (супрастин, цетрин);
- средства от расстройства желудка (смекта, активированный уголь);
- капли для носа (если склонны к заложенности);
- личные лекарства (если принимаете постоянно).
6. Пляжные принадлежности
- пляжное полотенце или коврик;
- сумка‑тоут для пляжа;
- солнцезащитные очки;
- водонепроницаемый чехол для телефона и документов.
7. Техника и гаджеты
- смартфон и зарядное устройство;
- наушники (если любите медитировать или заниматься под музыку);
- фотоаппарат или экшн‑камера (по желанию);
- внешний аккумулятор (power bank);
- фонарик (небольшой, на случай прогулок вечером).
8. Разное
- бутылка для воды (многоразовая);
- кружка и ложка (если планируете пить чай/кофе вне столовой);
- блокнот и ручка (для заметок, рефлексии, дневника ретрита);
- книга или электронная книга (для отдыха);
- репеллент от комаров (если ретрит проходит в сезон насекомых).
9. Документы и деньги
- паспорт;
- медицинский полис;
- билеты (если нужно);
- наличные деньги и банковские карты;
- копии документов в облаке или на телефоне.
10. Для комфорта в дороге
- дорожная подушка;
- маска для сна;
- беруши (если чувствительны к шуму).
Советы по упаковке
- Приоритет — лёгкость и функциональность. Берите вещи, которые сочетаются между собой и быстро сохнут.
- Используйте органайзеры или пакеты. Разделите вещи по категориям (одежда, гигиена, техника) — так будет легче найти нужное и не растерять мелочи.
- Мини‑форматы. Косметику и средства гигиены лучше перелить в маленькие ёмкости или купить в дорожных наборах.
- Дублируйте важное. Копии документов и минимальный набор гигиены (зубная щётка, антисептик) положите в ручную кладь или рюкзак.
- Учитывайте программу ретрита. Если запланированы походы или активные практики, добавьте соответствующую экипировку.
- Уточняйте у организаторов. Перед поездкой напишите организаторам ретрита — они подскажут, что предоставляется на месте (маты, пледы, полотенца), а что нужно взять с собой.
Пример компактного набора для йоги и пляжа (чтобы не перегружаться):
- 2 футболки + 1 кофта с длинным рукавом;
- 1 пара лосин + 1 шорты;
- 2 купальника;
- сандалии + кроссовки;
- минимальный набор гигиены в мини‑упаковках;
- базовый набор для йоги (мат, ремень, блок — если нужны);
- бутылка воды и power bank.
Точный адрес: ул. Глубокая дом 9, село Маргаритово, Азовский район, Ростовской области.
Номер для бронирования: +7 989 710 0913 Вероника
1. Основные хештеги (о сути мероприятия):
- #трансформационныйретрит
- #женскийретрит
- #ретритдляженщин
- #путьксебе
- #путешествиексебе
- #перезагрузкадляженщин
2. По целям и результатам:
- #внутреннийбаланс
- #обретениеопоры
- #повышениесамооценки
- #поисксвоегопути
- #личностныйрост
- #самопознание
- #эмоциональноевосстановление
- #преодолениевыгорания
- #ресурсноесостояние
- #гармониядушиитела
3. По методам и практикам:
- #психологическаяработа
- #телесныепрактики
- #арттерапия
- #коучингдляженщин
- #женскаяйога
- #дыхательныепрактики
- #медитации
- #осознанность
- #женскиекруги
- #работасустановками
4. По атмосфере и эмоциям:
- #безопасноепространство
- #поддержкаженщин
- #женскоесообщество
- #единениесприродой
- #времядлясебя
- #заботаосебе
- #вдохновение
- #инсайты
- #новаяя
- #пробуждение
5. Локационные и сезонные (можно адаптировать):
- #ретритнаприроде
- #горныйретрит
- #леснойретрит
- #ретритуморя
- #зимнийретрит
- #весенняяперезагрузка
- #летнийретрит
- #осеннийретрит
6. Призывы к действию и анонсы:
- #записатьсянаретрит
- #участиевретрите
- #местаограничены
- #новыйэтапжизни
- #готовакпеременам
- #инвестициявсебя
- #поранаретрит
7. Для вовлечения и сообщества:
- #историиучастниц
- #отзывыоретрите
- #моятрансформация
- #послеретрита
- #мойопыт
- #знакомствосучастницами
- #мывместе
8. Короткие и ёмкие (для широкого охвата):
- #ретрит
- #трансформация
- #яменяюсь
- #времяперемен
- #любовьксебе
- #силаженщин
- #ресурс
- #наполниться
- #обновление
- #возрождение