2. Универсальность проблемы снижает сопротивление Один из ключевых факторов эффективности групповой терапии, описанный Ирвин Ялом — это ощущение «я не один такой». Когда человек видит: • такие же страхи как у него • такие же сценарии как у него • такие же «стыдные» мысли, что прячутся в голове В такие моменты снижается: • стыд • защита • необходимость держать образ Психика быстрее разрешает идти в глубину. 3. Социальное давление → больше действий. Это пункт очень важен. Кому-то он помогает, кому-то наоборот. Здесь важно понимать, что это для вас, при выборе группы или индивидуальной работы. В группе появляется мягкое, но мощное поле ответственности: • «другие уже делают» • «я тоже хочу результат» • «меня видят» Это объясняется эффектом социальной фасилитации — присутствие других людей усиливает вовлечённость, ответственность и результативность. ✔️ В индивидуальной работе можно «отложить». ✔️ В группе — сложнее спрятаться и поэтому результат будет быстрее. Продолжение следует �