Иногда гуляешь по городу или сидишь где-нибудь в сквере на скамейке и просто наблюдаешь за окружающими, рассматриваешь людей.
Люди идут, разговаривают, спешат...
Среди них – женщины. Разные женщины. Из этой череды разных женщин можно увидеть тех, у кого будто внутри потушен свет... Как будто в какой-то момент внутри этой женщины было принято тихое решение: «не сейчас - потом как-нибудь».
Потом отдохну. Потом займусь собой. Потом посмотрю. Потом куплю. Потом поживу. И это «потом» незаметно растянулось на годы. А вместе с этим "потом" стало медленно уходить уважение к себе, если оно изначально было.
Признаки отсутствия уважения женщины к себе:
1. Неумение отказывать
Слово «да» звучит часто и раньше, чем успевает появиться мысль "Я же сегодня хотела пойти в кино". Потому что неудобно отказывать. Страшно разочаровать.
Женщина становится рабыней, когда соглашается быть удобной. Её личные границы стираются постепенно из вежливости.
2. Игнорирование голоса своего тела
Тело говорит всегда и говорит правду. Иногда тихо, иногда кричит. И когда его годами не слышат - голос тела становится фоном.
Головная боль «сама пройдёт». Усталость «ещё потерплю». Сигналы игнорируются, потому что есть дела важнее. И в какой-то момент тело начинает требовать...
3. Неухоженность
Уход за собой становится чем-то не обязательным и лишним.
Маникюр? Ещё терпит. Отдых? Потом. Новая вещь? Зачем? Есть старые.
Постепенно из жизни женщины исчезают маленькие радости. А вместе с ними исчезает ощущение «я есть и я важна себе».
4. Самокритичность
Критика себя звучит чаще, чем поддержка. Ошибки помнятся дольше, чем достижения.
У женщины присутствует страх не соответствовать чужим ожиданиям.
5. Не замечает своей красоты
Даже если окружающие её замечают. Комплименты игнорируются или воспринимается неадекватно "да, ладно вам!". Часто зеркало становится источником раздражения.
6. Нет своего мнения
Вернее, оно есть, но она боится его высказать. Слова остаются внутри. Молчание становится привычкой. Проще согласиться, кивнуть, чем его объяснять или отстаивать.
Вместе с этим исчезает ощущение себя и способность быть собой.
7. Недоверие себе
Решения даются трудно. Постоянно хочется подтверждения извне: кто-то должен одобрить или сказать как правильно делать. В шуме чужих мнений и точек зрения собственный голос становится почти неслышным.
8. Зависимость от чужих оценок
Как посмотреть. Что сказать. Как сделать. Стоит фильтр "А что подумают другие?"
Каждое действие проходит через фильтр. Жизнь превращается в осторожную игру "Смотри, не ошибись!". Постоянный страх ошибки, который превращает женщину в живой труп.
9. Экономия на себе
Сначала это кажется разумным. Потом становится привычкой.
Себе – в последнюю очередь. Себе – если останется. Себе - перебьюсь. Себе не надо. Постепенно и незаметно формируется ощущение «я не в приоритете». Уважение к себе начинается с выбора себя даже в мелочах.
10. Терпение
Самое тихое и опасное: терпеть пренебрежение, игнор, грубость, плохое отношение.
Каждый раз находятся объяснения, оправдания. Внутри постепенно закрепляется мысль: «так можно». Если верить, что можно терпеть – терпение становится нормой.
Важно для понимания
Это не качества характера, это сигналы. Сигналы усталости, боли, долгого пути, на котором человек просто забыл про себя.
И с этим фактом нужно встретиться честно и медленно возвращать внимание к себе, к своему телу, своим желаниям. К праву быть. Возможно, всё начнётся с очень простой мысли: «к себе можно нежно и бережно».
Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru