Врач-терапевт Зарема Тен опровергла распространенное мнение о том, что употребление определенных продуктов, таких как вино и овсянка, является ключом к долголетию. По ее словам, важно придерживаться системы питания, включающей разнообразные полезные продукты.
Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, цельными зернами, рыбой и морепродуктами, признана наиболее эффективной моделью питания для продления жизни. При этом не стоит забывать, что важную роль в достижении долголетия также играют генетика и образ жизни, подчеркнула собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Тен также развеяла миф о пользе алкоголя для здоровья, отметив, что современные исследования показывают отсутствие связи между умеренным потреблением вина и увеличением продолжительности жизни. Вместо этого она рекомендует получать антиоксиданты, содержащиеся в вине, из других источников, таких как ягоды и шоколад.
Особое внимание было уделено овсянке, содержащей бета-глюкан, который способствует снижению уровня холестерина и улучшению работы сердца. Регулярное потребление овсянки снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Таким образом, для достижения долгой и здоровой жизни необходимо следовать принципам сбалансированного питания, а не полагаться на отдельные продукты.