У большинства людей часто встречается ситуация, когда они начинают спорт с понедельника, а в среду уже бросают.
В этой статье - 3 правила, которые помогут не бросить начатое.
1.Уберите «надо»
Когда говорите себе «надо», мозг сопротивляется. Скажите «я выбираю» или «я пробую». Разница колоссальная.
2.Сделайте маленький шаг
Не тренировка на 2 часа, а выйти на спортивную площадку, сделать 10 отжиманий. Маленький шаг — нет сопротивления. А дальше само покатится.
3.Разрешить себе пропустить, если не хочется
Если пропустили один день - мир не рухнет. На следующий день вернётесь ещё эффективнее, чем заставлять себя сейчас.
Заключение
Разрешите себе быть собой в спорте, перфекционизм не доведет вас до желаемого результата. Спорт выдерживают те, кто разрешают себе быть человеком.
Если это маленькая статья была хоть чуть-чуть полезна - подпишитесь)
Подробнее по этой теме в моей статье: «Как не бросить тренировки через месяц»