Ошибка в спорте, это естественный процесс роста мастерства.
Реакция на ошибки, неудачи, промахи, не выполнения установок и тд. Вот, что вызывает неестественную реакцию.
Для юного спортсмена, это катастрофа.
Для родителей, это больная тема.
А что произошло то? Просто, что-то не получилось, ведь спортсмен продолжает учится, получать опыт, развиваться.
А мы забыли, что детско-юношеский спорт, должен приносить радость, удовольствие и приятную усталость после игр.
Иногда реакции взрослых начинает внутренне ломать юных спортсменов.
Именно после ошибки внутри спортсмена и так уже может быть:
- стыд, злость на себя, страх, разочарование, тревога
- тревожные мысли: "я всё испортил, подвёл, разочаровал", "сейчас мной будут недовольны"
И если в этот момент взрослый добавит:
- ну как так можно было?!
- я же говорил, что ты не умеешь это делать!
- опять одно и то же, соберись уже!
- посмотри, как другие играют.
- когда же ты начнёшь играть нормально?
И тогда ошибка превращается не в опыт, а в постоянный стресс, напряжение и тревогу.
И в следующий раз спортсмен выходит не играть, а бояться ошибиться и получить дома разнос.
1. Не начинайте разбор сразу после игры.
После игры, после эпизода, после проигрыша, юный спортсмен сам ещё весь на эмоциях.
Если начать разбирать в этот момент игровые мвменты, он не услышит вас, и то, что вы хотите ему подсказать, а почувствует давление.
И со 100% уверенностью скажу, расстроится, замкнется и обидится))
Сначала лучше дать выдохнуть, как родителям так и спортсменам. Обнять, сказать: всё хорошо, мы с тобой! Просто побыть рядом, без осуждения, допроса, лекции и срочного анализа.
2. Разделите ошибку и нелогичный вывод о себе.
Что важно понять.
Ошибка, это действие, и действие исправляется следующими действиями с навыками.
Часто после ошибки, спортсмены делают нелогичные выводы о себе:
"Я плохой игрок. Я неуверенный. Я слабый"
Поэтому нужно объяснить, что ошибка не влияет на личность:
"Да, в этом моменте не получилось, здесь ошибся, такое иногда бывает и это можно исправить. И ты остаёшься хорошим игроком, человеком и тд"
То есть обсуждаем поступок, эпизод, действие, и не бьём по личности.
3. Не говорите постоянно только об ошибках.
Не делайте из них катастрофу. Одна ошибка, это ещё не вся игра и точно не вся спортивная карьера.
После игры тренер уже, скорее всего, указал на ошибки. Сам спортсмен их тоже прекрасно помнит, иногда даже слишком хорошо. Ребята, тоже могли на эмоциях высказать свои претензии.
Остаётесь только вы!))
Те, кто может дать необходимую поддержку.
Поэтому родителям важно замечать не только провалы, но и то, что было хорошо: где боролся, не сдался, продолжил играть, старался, где всё же сделал хорошо и получилось.
Это не значит захваливать, закрывать глаза когда действительно, что-то не получалось.
А просто помогать спортсмену видеть полную картину, а не только один неудачный момент.
5. Помогайте смотреть вперёд, а не застревать в ошибке.
Очень важно не зависать в прошлом, когда уже всё произошло. Да, что-то не получилось, это уже случилось, переключайте его на следующие эпизоды.
Поэтому бесполезно повторять:
"зачем ты так сделал?"
"почему не смог?"
"как можно было так играть?!"
А лучше спросите:
"как ты сам думаешь, что можно сделать по-другому в следующий раз?"
"что тебе поможет в похожем моменте?"
"как ты хочешь сыграть в следующий раз?"
То есть внимание переводим в опыт и следующие действия.
Что важно услышать спортсмену после ошибки?
- да, бывает! Да, это неприятно, но это не делает тебя плохим игроком
- ты можешь исправить в следующий раз, сделай по-другому
- с тобой всё в порядке, мы рядом, мы с тобой
Вот это и помогает сохранить уверенность. Чтобы у него не опускались руки и он не думал: "я плохой"
А понимал: "да, я ошибся, это неприятно, но я могу справиться, исправить и идти дальше"
Если понимаете, что вашему спортсмену нужна помощь спортивного психолога, пишите в личные сообщения
Из-за плотного графика, в неделю беру не более 2х новых спортсменов.
Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова
