Как перестать “строить” отношения и начать их создавать: 3 шага к лёгкости и счастью

Вы устали от «работы над отношениями». От бесконечных разговоров «по душам», от попыток подстроиться, от чувства, что Вы тащите на себе всё. Вам кажется, что счастье в паре это тяжёлый труд, где нужно постоянно что-то доказывать, заслуживать, контролировать.

А что, если я скажу: настоящие, живые отношения не строят. Их создают. Как сад. Без надрыва, без плана «должен», а с интересом и нежностью.

Большинство женщин, прошедших через развод или созависимость, попадают в одну ловушку. Они начинают новые отношения с той же картой, что и старые:

«Я должна быть удобной», «Надо всё предусмотреть», «Если расслаблюсь — он уйдёт».

И снова нет лёгкости. Снова тревога.

Вот три шага, которые меняют правила игры.

Шаг 1. Перестать быть «менеджером отношений»

Вы привыкли всё контролировать: кто звонит первым, куда пойти, когда поговорить о важном. Устали? А он не ценит? Это потому, что Вы взяли на себя чужую ответственность. Лёгкие отношения начинаются там, где каждый отвечает за себя. Попробуйте делегировать. Не звоните первой хотя бы день. Не планируйте досуг. Посмотрите, включится ли он сам. Если нет - Вы получите ответ, который лучше узнать сейчас, чем через год.

Шаг 2. Перестать «заслуживать» любовь

Вы привыкли, что любовь нужно заслужить: вкусным ужином, идеальным сексом, готовностью выслушать в три ночи. А правда в том, что здорового мужчину не надо заслуживать. Он или есть, или его нет. Если Вы всё ещё в режиме «стараюсь», значит, внутри живёт старая установка:

«Меня нельзя любить просто так».

Её можно переписать. Не словами, а через новые телесные привычки. Например, через маленькое «нет» в безопасной ситуации.

Шаг 3. Разрешить себе радоваться без причины

Счастливые отношения это не когда «всё хорошо». Это когда Вы умеете замечать хорошее уже сейчас. Прямо в этом дне. Упражнение «Три мелочи»: каждый вечер записывайте три маленькие радости, которые случились в паре (он принёс кофе в постель, улыбнулся, когда Вы вошли). Мозг переучивается искать плюсы, а не минусы. И тогда даже нейтральный день становится тёплым. Попробуйте делать это хотя бы неделю и Вы заметите, как меняется Ваше внутреннее состояние и как по-другому начинают смотреть на Вас окружающие.

Если Вы устали «строить» и хотите наконец «создавать» — приходите. Я помогу Вам снять старые программы, вернуть лёгкость и открыться для отношений, где Вас не надо заслуживать. Вы заслуживаете быть счастливой без надрыва. Сделайте первый шаг — запишитесь ко мне на консультацию, и мы вместе разберём, что именно мешает Вам радоваться уже сегодня.

Автор: Лариса Гуськова
Психолог, Практический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru