Как «удобных» женщин иногда сравнивают с диваном, так я сравниваю отношение к бывшему с удобным креслом.Глубоким и продавленном.
Представь, что ты сидишь в этом уютном кресле. Кресло старое, но такое родное. А рядом стоит новое, современное, но оно незнакомое и кажется неудобным.
Так вот, воспоминания о бывшем и мечты о несбывшемся — это и есть наше «уютное кресло». И мы выбираем сидеть в нем годами...
Как будто читаешь сказку о несбывшейся любви, постоянно прибегая к своему воображению.
Почему чувства не проходят? Потому что наш мозг — большой романтик и обманщик. Со временем он стирает все плохое и оставляет только «нарезку лучших кадров».
Вы включаете не фильм, а нарезку лучших моментов. Вы помните, как он смеялся, держал за руку, дарил цветы( если дарил). Но мозг лениво вырезал сцены, где было скучно, где вас не понимали, где вы плакали в подушку.
Пока мы страдаем, нам кажется, что мы все еще рядом с ними. Страдания становятся единственной ниточкой связи. Если мне не больно — значит, я его совсем потеряла. Это иллюзия.
Это еще более коварная ловушка. Мы страдаем не по реальности, а по фильму, который сами себе насочиняли.
Горе по нерожденному. Вы расстались, но в голове вы уже мысленно съездили с ним в отпуск, купили квартиру, завели собаку и состарились в обнимку у камина. И теперь вы оплакиваете не просто ушедшего человека, а смерть целой вселенной, которую придумали. А этой вселенной никогда не существовало.
Почему мы выбираем жить в этой сказке?
Потому что реальность страшнее, чем иллюзия.
В иллюзиях безопасно. Там все известно: боль знакомая, тоска привычная, сценарий грустный, но предсказуемый.
В реальности — страшно. Надо знакомиться с новыми людьми, рисковать, снова испытывать неловкость первых свиданий, возможно, снова ошибаться. Надо признать, что время идет, и строить новую жизнь с чистого листа.
Зависание в прошлом или в неслучившемся будущем — это как смотреть на засохший цветок и ждать, что он снова зацветет, вместо того чтобы пойти в сад и посадить новый. Старый цветок был прекрасен, но его время ушло.
Что делать?
Попробуйте простую, но жесткую технику «Смена афиши».
1. Поймайте себя на фантазии. Как только начинаете прокручивать фильм «Ах, как нам было хорошо» или «Ах, как могло бы быть» — скажите себе стоп.
2. Дорисуйте плохое. Специально вспомните самый противный момент из отношений. Или в фантазии о «неслучившемся будущем» представьте, что вы все-таки съехались и через полгода бесите друг друга немытой посудой.
3. Переключите проектор. Скажите себе: «Да, это была классная глава моей жизни. Но книга не закончена, я переворачиваю страницу и пишу дальше сам, без него».
Да, это неудобно встать с уютного кресла и пересесть на новый модный стул,но именно с этого движения вы даете себе шанс создать новую реальность.
Берегите себя)
Автор: Ирина Чаплыгина
Психолог, ЭмотологЭксперт по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru