Вы приходите к психологу, внутренне настраиваетесь на серьезную работу, готовы разбираться с застарелыми проблемами, и тут звучит эта классическая фраза: "А теперь закройте глаза и представьте, что вы находитесь на берегу океана…" или "Попробуйте увидеть образ вашей внутренней маленькой девочки". Вы послушно опускаете веки, честно пытаетесь сосредоточиться и… ничего. Вообще ничего. Перед глазами - ровный черный экран, серый шум или хаотичные мысли о том, что нужно купить на ужин и не забыть забрать вещи из химчистки.
В этот момент внутри часто рождается липкое, неприятное чувство: "Со мной что-то не так. Я какой-то дефектный, неправильный клиент. Я не поддаюсь терапии". Вы начинаете судорожно пытаться что-то выдумать, сконструировать картинку при помощи логики, но это не работает - вы просто пересказываете сюжет когда-то виденного фильма или открытки, а внутри, в теле, ничего не отзывается. Знакомо?
Если это про вас - пожалуйста, выдохните прямо сейчас. С вами всё абсолютно в порядке. У вас просто так работает мозг, и это не приговор для личностного роста, а лишь техническая особенность вашей системы обработки информации.
Для многих современных людей - особенно для тех, кто привык в жизни опираться на интеллект, контроль, анализ и твердые факты - визуальный канал часто оказывается заблокированным. Это можно назвать гиперкомпенсацией интеллекта. Ваше подсознание годами выстраивало в этой зоне мощные "бетонные стены". Зачем? Чтобы вы, не дай бог, не увидели в ярких красках что-то слишком болезненное, с чем ваша психика когда-то не смогла справиться.
Ваша темнота перед глазами - это ваша самая верная, преданная охрана. Это "сенсорная анестезия", которая спасла вас в трудные времена, позволив "выключить" чувства и просто продолжать функционировать, строить карьеру, растить детей и решать проблемы. Мозг как бы говорит: "Нам некогда смотреть мультики, нам нужно выживать". И со временем эта способность визуализировать атрофируется за ненадобностью.
Но, есть и другая, чисто физиологическая причина. Существует такое явление, как афантазия - неспособность создавать зрительные образы перед "мысленным взором". Или же вы можете принадлежать к дигитальному типу восприятия. Вы воспринимаете этот мир не через картинки или звуки, а через смыслы, функции, логические цепочки и сухие данные. Вам не нужно "видеть" яблоко в 4К-качестве, чтобы точно знать, какое оно на вкус, сколько в нем сахара и какую пользу оно принесет вашему организму. И в терапии вам точно так же не нужны "мультики".
Вам не нужно видеть море, чтобы в нем плыть. Вам достаточно знать, что вода мокрая, плотная и способна удерживать ваше тело на плаву.
В моем арсенале есть психотехника, где отсутствие картинок - это не досадное препятствие, а огромное преимущество. Мы не будем тратить ваше время и деньги на бесплодные попытки вызвать у вас картинки в голове или заставлять вас "дорисовывать" то, чего вы не чувствуете. Мы будем работать напрямую с вашей логической системой, с вашим персональным "программным кодом".
Как это выглядит на практике для человека-рационала? Во-первых, мы работаем с фактами. Мы берем конкретное событие (триггер), которое запустило ту или иную реакцию в вашей жизни. Нам не нужно представлять его в деталях - нам достаточно знать, что оно было. Во-вторых, мы вычленяем смысл. Какой вывод ваш блестящий мозг сделал в тот критический момент? Например:
"Если я буду заметной - меня уничтожат",
"Доверять - значит страдать",
"Быть слабой - равносильно смерти".
Эти выводы - как старые, кривые строчки кода в программе, которые заставляют всю систему постоянно выдавать ошибку. В-третьих, мы занимаемся мгновенной пересборкой. Мы не уговариваем подсознание, мы предъявляем ему новые факты и новые логические связи.
Знаете, как это ощущается физически? Вы просто сидите напротив меня, мы спокойно разговариваем, делаем психотехнику, и вдруг… в какой-то момент вы непроизвольно делаете глубокий, полноценный вдох. Тот самый, который не получался последние несколько лет. В теле внезапно что-то меняется, а мир вокруг становится как будто четче и объемнее.
Вам не нужно было "видеть" свою травму в образе черного монстра, чтобы она вас отпустила. Вам достаточно было осознать её механику, признать её существование и дать своей нервной системе четкий, логичный сигнал: "Всё, эта защитная программа больше не актуальна, мир изменился, теперь я в безопасности".
Если все, что вы пробовали до этого, не дало желаемого результата, если вас раздражает необходимость представлять себя розовым облаком или обниматься с воображаемыми персонажами - приходите. Мы будем работать с вашей реальной жизнью, с вашими осязаемыми ощущениями и вашим острым умом.
Помните: чтобы перепрошить сложнейший компьютер, специалисту не обязательно смотреть на красивые заставки на мониторе - ему нужно знать, как устроен программный код. Я помогу вам найти этот код в вашем подсознании и изменить его так, чтобы ваша жизнь наконец-то стала приносить радость и энергию, а не только бесконечную пищу для тяжелых размышлений. Вам не нужно видеть свет в конце тоннеля - достаточно просто почувствовать под ногами твердую землю и сделать по ней первый уверенный шаг.
Автор: Виктория Голубова
Психолог, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru