Как здоровье, Джеки Чан.

Джеки Чану уже семьдесят два, но его работа требует выдержки и физической формы парня, которому не больше тридцати. Когда дело доходит до выбора еды, мантра Чана очень проста: «Ешь все, но умеренно». У актера нет диетолога, который составляет рацион по часам. Джеки питается интуитивно, но признается, что ему нравится придерживаться более здорового плана питания, который помогает ему выглядеть моложе. Больше белков, меньше углеводов, отсутствие жареных и жирных блюд — постулаты питания Чана. Вот некоторые из его наиболее предпочтительных продуктов: птица, рыба, яйца, свежие фрукты и овощи, стейки и рис. А вот сахара, трансжиров, обработанных пищевых продуктов и простых углеводов Чан избегает. Сейчас Джеки тренируется в основном с собственным весом. Его любимые упражнения — это подтягивания, отжимания и приседания. Обязательным пунктом тренировки является ежедневный бег от 3 до 5 миль (от 5 до 8 км). Джеки получает большую часть полезных веществ из своего практически идеально чистого питания, но он также не брезгует приемом биологически активных добавок для дополнительной пользы. Список БАДов Чана включает в себя следующее: коллаген, ВСАА, креатин, протеиновые коктейли, коэнзим Q10, поливитамины, ашваганда, витамин В12. Несмотря на слабую энергетику в 4 процента, Джеки имеет неплохой биологический возраст в 60 лет, опасный биологический возраст 70 лет, физический возраст в 54 физических года, который состоит из физических движений в 106 процентов, от 100 процентов нужных, допустимый предел по энергетике в 101 процент, так что здесь Джеки перебарщивает, идёт сверхнормативная нагрузка на сердце, уровня кальция в физическом возрасте в 93 процента от 100 процентов нужных, уровня коллагена в физическом возрасте в 85 процентов от 100 процентов нужных. По этим показателем он имеет склонность к онкологии в 14 процентов, сахарному диабету в 11 процентов,инсульту в 7 процентов, и как я вам уже обращал внимание на его нагрузки , к инфаркту в 78 процентов. Но это моё личное мнение. Здоровья ему.