Я очень хорошо понимаю людей, которым нужно побыть с собой. Не потому что они кого-то не любят, устали от семьи или мира, а потому что человеку важно уединяться. Если у него регулярно не находится время на себя, то рано или поздно он потеряет себя.
Сейчас все ищут баланс, живя в турбулентном мире. И не потому-что мир стал сложным. Мир всегда меняется. Главный вопрос в том, есть ли у человека внутренняя опора, есть ли у него способность обратиться внутрь себя и услышать, что с ним происходит.
Когда нам не хватает кислорода, мы не бегаем и не кричим, мы делаем глубокий вдох. Когда нужен баланс, логично сделать то же самое — обратиться внутрь. Но у многих на это просто нет времени. Человек с утра до вечера в разговорах, в задачах, в телефоне, в напряжении, в чужих мнениях. Потом приходит домой и единственное, что хочет, — открыть холодильник, лечь в ванну, включить что-то фоном и просто не чувствовать себя.
Вот почему день тишины — это не прихоть и не бегство. Это психическая гигиена. День, когда ты не заряжаешься в толпе, а перезаряжаешься наедине с собой. Это тот самый «день интроверта», когда не нужно никуда бежать, никому ничего доказывать, никого спасать. Нужно просто побыть с собой.
Один день в ретрите
Необязательно уходить на 10 дней в ретрит. Для начала достаточно раз в неделю выключить лишний шум. Убрать бесконечные контакты, дать себе несколько часов без лишних разговоров, без суеты, без этого постоянного реагирования на мир. Когда человек замолкает, он начинает замечать, что говорит, что чувствует, где у него напряжение, где усталость, где он живёт не собой. И в этот момент он себе очень помогает.
Я много раз наблюдала, как только человек даёт себе время на уединение, он перестаёт рассыпаться на части. Он начинает лучше ориентироваться в жизни, легче адаптироваться, тоньше слышать своё тело, свои мысли, свои истинные желания. И тогда баланс становится внутренним состоянием.
С любовью, Юлия Беллавита.