Многие убиваются не от самого расставания и потери близкого человека, а от того, что после разрыва они сами себя плохо чувствуют. Нет внутренних опор, качество жизни снизилось, все это возникло по причине ваших сливов и косяков во время расставания.
Вы расшатаны, надломлены, дезориентированы, испуганы и часто сами все усугубляете сбитым режимом сна, отсутствием желания работать и зарабатывать деньги, затворничеством в 4 стенах, запусканием своего внешнего вида. Вы перестаете нормально спать, есть, учиться, видеться с родными, создавать новые смыслы и перспективы и все это ведет к еще большим страданиям. Ваши ресурсы должны помочь вам поскорее восстановиться, но вы от них капризно отказываетесь, обесценивая другие сферы в вашей жизни кроме сферы любви.
Человек чувствует то вину, то обиду, то страх, а главное он теряет себя и свою силу. Нельзя сливаться-делать то, что причиняет вам ущерб. Нельзя делать необдуманные поступки на эмоциях, если у вас проблемы с границами. Нельзя верить своим эмоциональным качелям воображая партнера то ангелом, то демоном. Сильные противоречия - это искаженные оценки. Собственные силы перецениваются на эмоциях, злодейство партнера тоже. Важные решения принимайте в спокойном состоянии не в эйфории.
От страха вы будете сливать свое самоуважение в попытках любыми способами вернуть дорогого человека, от гнева вы будете косячить и вести себя не в границах, обесценивать все, что дал вам партнер, что будет снижать вашу значимость, поэтому нужно стабилизировать свое эмоциональное состояние, дайте себе время успокоиться. На эмоциональных качелях невозможно нормально защитить себя, тем более наказать кого-то.
Нужно перестать опираться на своего любимого человека, считать, что без него вы не выживите. Автономия должна победить ради сохранения личной устойчивости. Полагаясь на другого как на себя вы его делаете своей частью и вступаете в созависимость.
Ваше эмоциональное состояние должно зависеть только от вас самих, ваш партнер не нянька и не ваша психологическая обслуга. Если вы другого человека, а не себя ставите в центр, то вы становитесь тревожнее, а вам нужно наоборот сепарироваться и опереться на себя.
Нужно уметь отклониться в сторону от того, кто уклоняется от вас, найти в себе силы и самоуважение для этого. Этот хороший навык позволит вам справляться с разными потерями в жизни. В этот момент проходит боль, вы чувствуете спокойствие и уверенность в будущем.
Если вы хотите безболезненно пережить расставание, создать условия, где удача будет на вашей стороне, тогда напишите мне слово «консультация» и я помогу вам построить тактику грамотного поведения.