Вчера во время сеанса аромадиагностики меня спросили: «Интересует вопрос похудения. Есть ли какие-то эфирные масла, которые в этом помогают?»
Эх, как бы мне хотелось сказать:
Да, есть! Возьмите вот это эфирное масло, смешайте его с косметическим, наносите на живот в течение 30 дней, и лишний вес растает, как снег весной.
Но, давайте честно — вы же понимаете, что нет волшебных таблеток, уколов, трав и эфирных масел от похудения? Есть только дисциплина в питании и регулярные физические нагрузки.
Тем не менее, среди эфирных масел есть помощники в вопросах пищеварения и гармонизации психо-эмоционального состояния (а лишний вес — это часто психосоматика), но об этом я не могу писать в рамках Дзена, т.к. моя статья будет заблокирована. Поэтому приглашаю вас в свою закрытую группу в Телеграме или ВКонтакте, там вы найдете больше информации.
Но все же оставляю здесь несколько ПРОСТЫХ рекомендаций, которые точно помогут вам похудеть. Эти варианты — беспроигрышные. Правда, есть одно "но": их нужно выполнять.
Вредные привычки
Бросьте курить и пить алкоголь.
Питание
- Откажитесь от булочек, макарон, хлеба, пиццы, конфет, тортиков и пр. Если нет возможности отказаться совсем, значительно сократите их потребление. Радуйте себя одной булочкой в неделю или одной пиццей в течение месяца, но не более того.
- Откажитесь от фастфуда, приучите себя готовить дома полезную, здоровую еду, которая быстро переваривается и не гниет в кишечнике, — смузи, свежевыжатые соки, хумусы, урбечи.
- Заведите привычку — перед каждым приемом пищи съедать салат из тертой моркови или свеклы.
- Включайте в рацион больше зелени, ягод и продуктов, содержащих клетчатку.
- Ведите пищевой дневник — записывайте состояние вашего ЖКТ после употребления определенных продуктов, какой у вас был стул и через сколько часов после еды.
- Делайте разгрузочные дни в питании хотя бы 1 раз в неделю или дни однодневного лечебного голодания 2 раза в месяц на Экадаши.
Присоединиться к моему клубу Экадаши можно по ссылке.
Забота о ЖКТ
- Проводите антипаразитарную программу дважды в год.
- Делайте чистку кишечника 1-2 раза в месяц.
- Делайте массаж органов ЖКТ в домашних условиях ежедневно.
Физическая активность
Спорт, йога, бег, долгие пешие прогулки, плавание — выберите любой вид физической активности и нагружайте свое тело регулярно.
Фильмотерапия
Посмотрите эти документальные фильмы, чтобы вдохновиться на пересмотр своего рациона питания:
- Быть Фрэнком (2018). Фрэнку Ферранте 54 года. Он бывший наркоман с лишним весом, гепатитом С и кучей вредных привычек. И он хочет еще раз влюбиться до того, как умрет. Это история духовной и физической трансформации Фрэнка, начавшаяся с посещения веганского кафе Gratitude и знакомства с его молодыми работникам, вызвавшимися помочь Фрэнку на пути к здоровой жизни.
- Толстый, больной, почти мертвый (2010). 40-лeтний aвстрaлийский бизнесмен Джo Кросс, весивший 150 кг, после неутешительного вердикта врачей выбросил кучу тaблетoк, котoрые принимал 8 лeт, купил сoковыжимaлку, сел в машину и отправился куда глаза глядят по дорогам США. Его цель — 60 дней пить только свежевыжатые соки из фруктов, овощей, зелени и посмотреть, сможет ли это вернуть ему здоровье и стройность. Все путешествие снимал на камеру оператор, которого Джо пригласил с собой, чтобы труднее было бросить затею.
- Вилки вместо ножей / Вилки против скальпелей (2011). Документальный фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
- Корпорация Еда (2008). Американский документальный фильм, исследующий производство различных продуктов в США, рассказывающий, что почти все продукты в магазинах Америки продаются потребителям по чрезмерно завышенным ценам, а сами при этом экологически небезопасны и вредны для здоровья человека. Фильм вызвал сильную негативную реакцию со стороны корпораций, занятых в производстве продуктов питания.
- Двойная порция (2004). Документальный фильм, в котором герой решает поставить над собой эксперимент: что будет, если целый месяц питаться только едой из McDonald’s и не заниматься спортом?
- Меняющие правила игры (2018). Документальный фильм Джеймса Кэмерона о пользе растительного питания.
- Причем тут здоровье / Что такое здоровье? (2017). Режиссёр исследует индустрию здравоохранения и раскрывает, возможно, самый большой секрет нашего времени и сговор между промышленностью, правительством, фармацевтическими и медицинскими организациями.
- Что гложет Гилберта Грейпа (1993). Этот фильм не документальный, но его стоит посмотреть, если вы страдаете проблемой ожирения или не так сильно мотивированы прощаться с лишним весом. Приятный бонус — в фильме играют совсем юные Джонни Депп и Леонардо Ди Каприо.
Если знаете еще какие-то фильмы на тему питания, делитесь в комментариях.
Когнитивная работа
Если вы никак не можете похудеть, значит таких понятий как здоровье, внешность, красота тела — нет в списке ваших главных ценностей. Ваш мозг не понимает, зачем вам худеть? Вам и так нормально.
Как только вы поставите тему "веса" в приоритет, вы сразу найдете время и другие ресурсы, чтобы похудеть и привести свое тело в порядок.
В ароматерапии главным эфирным маслом для теля является Грейпфрут.
Почему? Напишите мне, и я вам расскажу. Контакты есть на моем сайте.
Внимание: НЕ приобретайте эфирные масла в аптеках или на маркетплейсах, т.к. там, скорее всего, вы купите не натуральное эфирное масло, а какую-то не очень понятную смесь. Относитесь бережно к своему здоровью и выбирайте только качественную продукцию.
Если хотите научиться правильно пользоваться эфирными маслами, добавляйтесь в мою закрытую группу в Телеграме или ВКонтакте.
XXX
Елена, ваш гид по натуральным эфирным маслам
Я ВКонтакте
Мой арома магазин