Любовь к себе — это давать себе то, что нужно, и не давать то, что не нужно. Ничего лишнего. Никаких «заслужила — не заслужила». Нужно — даю. Не нужно — не даю.
ДВА ВРАГА ЛЮБВИ К СЕБЕ
У любви есть два врага - Насилие и Попустительство. Оба маскируются под любовь:
ТЕСТ «12/12/12»
Прежде чем что-то себе дать или запретить, спроси себя:
- Что я буду чувствовать через 12 минут?
- Что я буду чувствовать через 12 часов?
- Что я буду чувствовать через 12 месяцев, если буду делать это регулярно?
Если через 12 минут/12 часов/12 месяцев вам будет лучше (силы, гордость, здоровье, свобода) — это любовь.
Если через 12 минут/12 часов/12 месяцев вам будет хуже (истощение, стыд, потеря) — это не любовь.
ПРЕВРАЩАЕМ НАСИЛИЕ В СТРОГОСТЬ С ЛЮБОВЬЮ
❤️Ругайте до, а не после.
❤️Ругайте поведение, а не личность.
❤️Говорите с верой, указывайте на сильные стороны.
❤️Ругайте ради результата.
ПРЕВРАЩАЕМ ПОПУСТИТЕЛЬСТВО В МЯГКОСТЬ С ЛЮБОВЬЮ
Вместо того, чтобы просто не делать, научитесь мягко договариваться с собой
📌Правило 5 минут: не заставлять себя делать всё, а договориться сделать только 5 минут. После этого можно остановиться.
📌Правило не идеальности: не требовать идеального выполнения, а разрешить себе сделать плохо, криво, лишь бы начать. Разрешить себе быть новичком.
📌Правило "Без результата": не нужно требовать от себя результата действия. Нужно сосредоточится только на действии
КЛУБ "ЛЮБОВЬ"
Присоединяйтесь к нашему клубу "Любовь", где мы каждый день экспериментируем с практиками любви. За 2900 рублей в месяц. Начать можно с любого дня: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=8065
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ