Зачем вам больно?

Зачем вам больно?

Хочется иногда не чувствовать так глубоко, не сопереживать, обрести броню от душевной боли.

На одной из консультаций клиентка задала вопрос: “Как мне перестать чувствовать? Я не хочу этих эмоций - они причиняют мне боль!”

Прозвучало это на этапе определения терапевтической мишени нашей работы. В общем, объяснимо: человек устал настолько от проблемы, что даже не хочет в нее погружаться для решения.

Однако, психолог - не волшебник. Этот путь похож на попытку научить кота есть брокколи - маловероятно и неестественно.

Эмоции с физиологической точки зрения.

Физиологически эмоции - это не просто невидимые облака вокруг нас. Они представляют собой сложные реакции организма на внешние раздражители. Когда вы чувствуете страх перед пауком или радость от кусочка шоколада (ну, кто бы отказался?), ваш мозг и нервная система работают над тем, чтобы вы выжили и процветали.

С психологической точки зрения эмоции - это наши маленькие помощники в понимании мира. Они помогают нам осознавать наши потребности и желания. Когда вам грустно, возможно, ваш внутренний мир говорит вам обратить внимание на что-то важное: может быть, пора сменить работу или наконец-то купить те смешные тапочки с зайцами.

Эмоции также играют роль механизма защиты. Страх помогает нам избегать опасностей, гнев может быть сигналом о нарушении границ, а печаль - время для размышлений и восстановления сил после потерь. Так что каждый раз, когда вы испытываете бурю эмоций внутри себя, помните: это ваши личные телохранители в действии. Они расставляют для вас правильные акценты. Важно правильно трактовать то, о чем они вам сигнализируют.

Однако!

Эмоции не только защищают нас, они также делают жизнь ярче и интереснее!

Представьте себе мир без радости от встречи со старыми друзьями или без восторга от победы вашей любимой команды (даже если вы болеете за неё только ради компании). Эмоции обогащают нашу жизнь опытом и воспоминаниями.

существует такое понятие, как уплощение эмоций. Иногда - это побочный эффект приема препаратов, а иногда следствие большой эмоциональной нагрузки. Википедия дает такое определение: Уплощённый аффект — термин в психиатрии, обозначающий расстройство аффективной сферы, ограниченность в выражении эмоций, их слабую выразительную интенсивность.

По факту- это состояние, когда острота реакций притупляется и вы смотрите на мир как через мутное стекло. И это состояние полностью противоположно тому, с которым обратилась моя клиентка, упоминаемая в начале текста.

Эмоции - это не только горькие пилюли боли! Это ещё и сладкие моменты счастья, как тёплое объятие после долгого рабочего дня или неожиданная улыбка прохожего. Без этих мгновений наша жизнь была бы похожа на фильм без саундтрека.

Вот почему важно проживать свои эмоции! Они дают нам полноту жизни и делают нас людьми с богатым внутренним миром. Эмоции - это наш опыт, который учит нас понимать себя и окружающих лучше. А из них формируются чувства. Бесчувственная машина - функциональна, но она не человек. Посмотрите на свои переживания с позиции опыта и сигналов, которые она вам подает. Это позволит эффективно прорабатывать ситуации и взять жизнь в свои руки!

Автор: Елена Анатольевна Охлопкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru