Рассказываю три простых правила, которые помогут сохранить эластичность кожи при похудении.
Обвисшую кожу боятся абсолютно все, кто начинает работу над собой. Тех, кому надо скинуть 15-20 кило веса пугает, что кожа будет висеть, как одежда 60 размера на 50 килограммовой девушке. Другие хотят просто подтянуть фигуру, потому что у них все время: «вот еще чуть-чуть скину и супер будет».
⠀
В чем же секрет?
⠀
1. Во-первых, нужно пить достаточно жидкости!
⠀
Вода - вот, что отвечает за эластичность вашей кожи! Пейте 30 мл на 1 кг веса тела и проблем с кожей у вас не будет. Бонусом уйдут прыщики и всякие высыпания, которые вам скорее всего уже надоели.
Многие пользуются увлажняющими кремами. Так, вот лучший увлажнитель - это обычная вода.
При ее недостатке, кожа становится сухая, появляются морщины и как следствие преждевременные признаки старения.
Еще раз - если мало пьешь, выглядишь старше своего биологического возраста.
Ну и если нет эластичности, кожа теряет тонус, и вместо того, чтобы облегающе принять формы схуднувшего тела, она просто висит.
⠀
2. Во-вторых, нужно обязательно есть полезные ЖИРЫ!
⠀
Вы не ослышались - именно они придают коже упругий вид! Конечно жиры жирам рознь. В питании обязательно должны присутствовать: сметана, орехи, оливковое масло, творог и тд. Т.е. полезные жиры
Так же жиры отвечают за стабильный гормональный фон, силу и красоту волос и ногтей. И даже за иммунитет!
Убирать жиры из рациона полностью- большая ошибка при похудении. Думаю это шок для многих.
⠀
3. В-третьих, белки!
⠀
Белки - это строительный материал для нашего тела и если вы хотите, что бы ваши мышцы были в тонусе и вы выглядели подтянуто и эффектно, а не как старая помятая газета - нужно есть не менее 1 гр белка на 1 кг веса тела!
⠀
✔️В итоге снова мы приходим к тому, что сбалансированное питание решает большинство проблем, включая и проблемы с кожей.
⠀
А все эти «висюльки» появляются тогда, когда вы худеете прибегая к всяким бездумным способам, вроде кефирных диет и жевания зеленых овощей.
🔥ставим лайк Александру, за краткую лаконичность!
🚀Рассылаем статью друзьям , приглашаем подписаться на канал по здоровому похудению!