Поэтому пытаются его избежать. Или держать себя в ровном состоянии всегда. Но стресс - это процесс, который включает наше тело. Сердце бьётся быстрее. Дыхание меняется. Мышцы готовятся. Тебе это очень нужно. Изматывает другое — нести это состояние дальше после того, как реакция на стресс уже не нужна. Встреча закончилась, а плечи всё ещё зажаты. Разговор позади, а грудь и живот всё ещё закрыты. Час спустя уже ничего не происходит, а ты всё ещё напряжён. Со временем это начинает казаться нормой. Ты думаешь что это твой базовый уровень. Но это обман. Так реакция становится привычкой. А дыхание — один из немногих инструментов который меняет состояние тела сразу, на физическом уровне Выдох длиннее вдоха и нервная система переключается. Так работает наша физиология. Попробуй прямо сейчас любую дыхательную технику и через 1 минуту твое состояние изменится в лучшую сторону