4 апреля 2026, суббота.
❗Вода и лекарства не зафиксированы.
***
Завтрак в 9:30:
бутерброд с авокадо и креветками (135г) около 239 ккал
виноградный компот (250мл) около 193 ккал.
*
Обед в 13:00:
макароны с копчëным кальмаром (182г) около 255 ккал + помидор (47г) 8,5 ккал.
*
Перекус в 17:30:
чай чёрный с лимоном и сахаром (300 мл) около 29 ккал
бутерброд с баклажаном (100г) около 100 ккал
пончик жареный покупной (78г) 327,6 ккал
шоколад с коньяком (20г) 100 ккал.
*
Почти выздоровела, но совершенно нет сил. Поэтому потихоньку скатываюсь к "неправильной" еде (что-то пожевать, чтобы утолить голод). Готовить энергии не хватает...
Да, и сладкого хочется...
*
Ужин я пропустила...
***
Итого 1252,1 ккал в сутки.
***
Да. Помимо турника на работе, купила себе эспандер. А то у меня очень слабенькие ручки.
Здоровое тело немыслимо без умеренных физических нагрузок.
