Как сбросить лишние килограммы без мучений, в студии «Радио-Минск» рассказала массажист, автор собственной методики коррекции тела и диастаза Антонина Шидловская, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
По словам А. Шидловской, во время беременности она поправилась на 40 кг, а затем похудела за полгода без растяжек, пластических операций. С тех пор прошло уже 16 лет. В ее практике личная история преображения — пока самая необычная.
— Сейчас у нас проводится челлендж — 47 девушек без проблем похудели за пять дней на 2–4 кг. Никаких трудностей они не испытывали. Никаких запретов, ничего такого. Просто план, путь и схема. Далее отвес и уменьшение объема будут продолжаться, но уже не так быстро. Сначала мы убираем из организма лишнюю жидкость, и дальше идет истинное жиросжигание. То есть не обесценивайте этот первый этап, но и сильно не придавайте ему значения. Это просто один из элементов процесса жиросжигания, — рассказала А. Шидловская.
Она уточнила, что одних быстрое избавление от нескольких килограммов мотивирует, а есть и те, кого это расслабляет, мол, и дальше все пойдет очень просто. Но нет, приложить некоторые усилия придется. Это и правильное питание, и контроль калорий, и физическая активность. Рассматриваемый подход предусматривает ходьбу. Учитывается также индивидуальный режим дня.
— Процесс похудения в принципе достаточно стрессовый и сложный. Как бы мы не хотели его упростить. Это как все жаждут найти ту самую таблетку от всех болезней. На результат мы смотрим только через три недели непрерывной работы, какую бы цель вы себе ни наметили, — добавила автор методики.
По ее словам, более 10 тыс. шагов в день способствуют жиросжиганию.
— Но мы все работаем, заняты детьми, учебой и так далее — мы не можем ходить до бесконечности. Поэтому я взяла среднее количество шагов, которое позволит худеть. Летом это 12–15 тыс. шагов, зимой — 10 тыс. Но меньше этого значения мы не ходим никогда, — сказала А. Шидловская.
Она отметила, что похудение вместе с правильным массажем, который делает специалист, происходит в разы быстрее, чем без него. Это эффективный, но вспомогательный метод.
— Он запускает метаболизм, увеличивает в локальной зоне температуру, ткань становится более податлива к жиросжиганию. Это позволяет корректировать самые проблемные зоны, — пояснила эксперт.
А. Шидловская уточнила, что после массажа нельзя есть два часа, а также порекомендовала пить достаточное количество воды и принимать пищу не реже двух раз и не чаще трех раз в день. Едва ли не главной составляющей успеха эксперт назвала желание человека действовать. Оно и позволяет пройти намеченный путь, следуя плану и схеме.