Экспресс-диеты, «Оземпик» и марафоны в зале: почему вес возвращается с процентами, а РПП становится эпидемией? В статье для Газеты.ру на эту тему рассуждала и приводила статистические данные Марина Ярдаева — журналист и педагог.
Только понимая истинную психологическую причину лишнего веса, можно рассчитывать на комфортное и благополучное возвращение к норме
Марина Ярдаева, журналист и педагог, в статье для Газеты.ру рассуждает о проблемах, связанных с экстренным похудением к лету.
Затронутая тема как раз крайне актуальна.
Весна — время диет
Каждую весну соцсети заполоняют рекламные слоганы, обещания и мотивации в духе: «как убрать живот за месяц», «как быстро похудеть к пляжному сезону» и тому подобное. Но статистика неумолима: 80–90% людей возвращают сброшенный вес в течение года, многие набирают ещё больше. Причина — стресс для организма, срывы, замедление метаболизма и невозможность вечно жить при сильных пищевых ограничениях.
Последствия жёстких диет: у 23% худеющих страдает психика, у 15% возникает дефицит витаминов, у 13% ослабляется иммунитет. Расстройства пищевого поведения (РПП) формируются у 20–25% слишком рьяно худеющих.
Марина Ярдаева делает вывод, что заботиться о себе нужно круглый год и не ради цифр на весах, а ради здоровья и удовольствия. Еда может быть вкусной, активность — приятной. Жизнь через страдания — знакомый, но вредный сценарий. Пора с ним заканчивать.
Ах, если бы всё было так просто!
Человек — принцип наслаждения. А пища — это фундаментальное удовольствие, поскольку включено в главный закон природы — выжить во что бы то ни стало. Любые действия, направленные на выполнение этого закона, поощряются с помощью гормонов хорошим психологическим состоянием и ощущением счастья.
Если человек испытывает расстройство пищевого поведения, значит, у него проблемы с получением удовольствия от жизни, стрессовая ситуация или какая-то психологическая травма.
Причём стресс помогает похудеть только людям эмоциональным и ловким душой и телом. Для всех остальных — это повод заесть душевную боль избыточным количеством пищи, а значит — риск набрать большое количество лишнего веса.
Что же делать?
Дело в том, что диеты не помогут или дадут лишь временный эффект, если человек не разобрался в себе. Только понимая истинную психологическую причину лишнего веса, можно рассчитывать на комфортное и благополучное возвращение к норме без катастрофических откатов.
В этом деле помогают точные знания о строении человеческой психики. Чтобы начать худеть и с удовольствием достичь результата, регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Изучай природу коллективного бессознательного!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана