Большинство запретов, которые мы носим в себе, не были прописаны в конституции. Их не вбивали гвоздями. Их просто выдали нам однажды, между делом, в виде постулатов, и мы поверили. «Так не поступают хорошие люди». «Надо быть всепрощающим». «Не смей сдаваться!», "Будь сильной!".
Но психология взросления, кроме прочего, и процесс, в котором человек постепенно учится различать, где заканчиваются чужие страхи и ожидания и начинается его собственный выбор. Поэтому я написала данный список. Как индульгенцию. Вот десять «можно», которые у тебя были всегда, но, возможно, ты не решался(ась) ими пользоваться.
Разрешение на 10 вещей, которые ты, возможно, себе запрещаешь
- Можно передумать. Ты сказал(а) «Да» вчера, и во многих случаях после имеешь право сказать «Нет». Люди меняются, обстоятельства тоже, и способность пересматривать решения — не обязательно признак ненадёжности, а нередко — проявление гибкости.
- Можно не прощать. Фраза «Прощение освобождает» звучит красиво, и зачастую это действительно так, но данное правило не универсально. Бывают ситуации, в которых человек не готов к прощению или оно не приходит к нему вовсе, но это не делает его хуже.
- Можно уйти с середины фильма. Даже если билет стоил денег, даже если все кино хвалят, даже если уже потрачено время. Если тебе не подходит, можно остановиться. Это касается не только фильмов, но и любых вложений, переставших быть для тебя ценными.
- Можно не отвечать на сообщение прямо сейчас, позже или не отвечать вовсе, если на это есть внутренние основания. Ты не обязан(а) быть доступным(ой) постоянно, хотя в некоторых рабочих или договорных контекстах ответ всё же может быть частью ответственности.
- Можно быть неудобным(ой). Отказать, не вдаваясь в подробные объяснения, обозначить свои границы, не соглашаться на негодное только ради сохранения внешнего комфорта. При этом важно помнить, что в некоторых ситуациях пояснение может поддерживать отношения, но само право на отказ остаётся.
- Можно ничего не достигать какое-то время. Неделю, месяц, иногда дольше — в периоды усталости, восстановления или переоценки. Жить, есть, спать, восстанавливаться и больше ничего — не провал, а естественный ход событий а определённые периоды. Если же такое состояние затягивается и сопровождается ощущением пустоты или потери сил, такое всё же повод отнестись к себе внимательнее и, возможно, обратиться к специалисту.
- Можно плакать без очевидной причины. Не всегда за подобным стоит конкретная история, которую нужно срочно найти. Слёзы могут быть способом эмоциональной разрядки и реакции на накопленное напряжение, хотя они не всегда автоматически приносят облегчение.
- Можно не любить то, что любят многие. Модная одежда, конкретный стиль музыки, путешествия, стремление к созданию семьи с рождением детей. Несовпадение вкусов и предпочтений с большинством не требует оправданий.
- Можно ошибаться. Иногда по невнимательности, иногда из-за нехватки опыта, иногда просто потому, что так случилось. И хотя способность делать выводы помогает в дальнейшем, ты не обязан(а) превращать каждую ошибку в обязательный урок и немедленный рост.
- Можно быть счастливым(ой) без внешней причины. Не дожидаясь идеального веса, идеальных отношений или идеальной работы. Состояние удовлетворения и радости легально и без достижения очередной цели, просто как часть живого опыта.
Ты не разрушаешь мир, если уходишь из кинотеатра. Ты не становишься плохим человеком, если не прощаешь. Ты не обнуляешь свою жизнь, если даёшь себе время на восстановление. И хотя в реальности на нас влияют обязательства, договорённости и контексты, внутри этих рамок у тебя всё равно остаётся пространство выбора. И это пространство можно постепенно возвращать себе — спокойно, последовательно, без самонаказания.
Статья Пакт о ненападении на самого себя (практика)
Статья Реабилитация обиды: как замороженную боль превратить в силу?
Статья «Религия» благодарности: в чём состоит вред?
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Очно и Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru