VIII. Мышцы.
В организме имеется 3 вида мышц:
1. Поперечнополосатые,
2. Гладкие,
3. Сердечные мышцы.
Поперечнополосатые мышцы изменяют углы между костями. За счёт них происходит перемещение конечностей, изменения положений головы, изгибы туловища. Их, также, называют "Скелетные мышцы".
Гладкие мышцы способны проводить волну, сокращение передаётся от одного участка у другому. Таким образом работает перистальтика во внутренних о́рганах.
Сердечные мышцы немного отличаются от скелетных мышц: состоят из поперечнополосатой (исчерченной) мышечной ткани. Основная особенность – одновременное сокращение всей мышечной массы. Регулируется пучками Гиса.
Изменениям через нагрузки подвержены только поперечнополосатые мышцы. Гладкие мышцы не подвержены изменениям через физические упражнения.
Мышцы имеют разные режимы работы:
1. Преодолевающий: мышца напрягается (сокращается) и её длина уменьшается;
2. Удерживающий: мышца напрягается (сокращается), а её длина не изменяется;
3. Уступающий: мышца напрягается (сокращается), а её длина увеличивается.
Натренированный один режим работы – совершенно не даст результата в других режимах.
Статика очень вредна для организма! Подробнее см. п. "IV. Кровеносная система".
Также, мышцы имеют разные волокна, в сочетании с мотонейронами, образующие Двигательные Единицы (ДЕ).
Они отличаются по функциям и по внешнему виду, по цвету.
Медленные: как понятно из названия, выполняют движения с небольшими скоростями. Обладают большой силой. Требуется хорошее кровоснабжение. Поскольку работать в качестве насосов мышцам трудно, к ним подходит большое количество кровеносных сосудов. Поэтому, имеют ярко выраженный красный цвет: "красные волокна" (ср. ноги птиц имеют красное мясо). Хорошо подвержены миофибриллярной гипертрофии (см. XII. Миофибриллярная гипертрофия). Тяжёлая атлетика "построена" на миофибриллярной гипертрофии этих волокон.
Быстрые I вида (промежуточные). Подключаются, когда скорость сокращения "медленных" ДЕ не позволяет увеличить скорость движения конечности или части тела. Для их работы нужно меньше кровеносных сосудов, поскольку мышцы сами помогают прокачиванию крови через себя. Имеют менее выраженный красный цвет, поэтому, их называют "розовые" волокна.
Быстрые II вида (быстрые). Они способны работать на очень больших скоростях. Для обеспечения их кровью достаточно небольшого количества кровеносных сосудов, поскольку работа этих волокон очень хорошо прокачивает кровь через эту группу мышечных волокон. Поэтому, их называют "белые волокна" (ср. грудка птиц – белое мясо). Подвержены весьма незначительной миофибриллярной гипертрофии – чем меньше масса этих волокон, тем больше частота их сокращений/расслабления, тем выше скорость они смогут придать телу.
Как понятно, при большой массе "Медленных" миофибрилл, "Быстрые" миофибриллы должны будут тягать большую массу "лишнего груза". А при малой миофибриллярной гипертрофии, они либо не смогут разогнать тело (мозг будет защищать мышцы от травм), либо произойдёт разрыв мышц или сухожилий.