✔️ Висы, скрутки, вытяжение, вставление позвонков Наш позвоночник нерастяжим и позвонки не могут просто взять и съехать друг с друга как кольца в детской пирамидке (а если и могут, то это серьёзный медицинский диагноз, решаемый операцией), иначе мы бы не выжили как вид. Плюс висы и попытки вытяжения позвоночника вводят глубокую мускулатуру в гипертонус, потому что мышцы сокращаются, чтобы не порваться. Это усугубляет боль ✔️ Плавание Плавание-это шикарный вид спорта, но только если у вас нет проблем с опорно-двигательным аппаратом. Плавание требует хорошей подвижности плеч, грудной клетки и тазобедренных суставов. А у людей с больной поясницей именно с этими отделами проблемы. Поэтому вылечить поясницу не получится. Плюс наше тело создано жить в условиях гравитации и в условиях столкновения с осевой нагрузкой. Мы живем вертикально, а значит должны учиться функционировать стоя, а не снимая с себя осевую нагрузку горизонтальным плаванием. То есть плавание как спорт - супер, а как ср