Здравствуйте!
Около 20 лет страдаю социофобией. Ничего не помогает.
Пожалуй расскажу подробнее о проблеме так как у каждого социофоба своя история...
Детство
Я не был из числа застенчивых от рождения. Я отличался общительностью, весёлостью и дружелюбием. Во мне даже проявлялся артистизм.
Мои родители ссорились, но были вместе. Я любил играть и с детьми, и в одиночестве.
Один раз мальчик в детском саду предложил показать что-то интересное и увёл подальше от всех. Его сюрпризом был удар в лицо. Пока воспитательница намазывала зелёнку на мою щеку я недоумевал: почему он меня ударил? Ведь я ничего плохого ему не cделал.
Поход на 1 сентября в школу ознаменовался первой дракой. Она была не дружеской. Мальчик, которого я не знал напал на меня и дрался так жёстко что я не сомневался в его ненависти.
В дальнейшем мальчики моего класса нападали на меня на переменах. Девочки тоже были враждебны: кто-то дёргал меня за волосы и с презрением называл мою фамилию, кто-то воровал учебник, кто-то говорил что не угостит меня конфетой на день рождения...
Я стал ненавидеть школу, но я пока ещё хорошо учился. Мать заставляла идти в школу. Она била меня и сестру за любой проступок.
В 3 классе родители развелись. Я больше был расстроен тем, что отец внезапно исчез. Он никогда не бил меня. И я мог любить его. Мать говорила:
- вот видишь какой он, твой отец, он бросил тебя!
Я стал замкнутым, плохо учился... Я не отвечал даже на предметы в которых разбирался. Я тогда не знал что такое детская депрессия.
Каждый раз когда я болел я пропускал предметы. Были дети, которые жили рядом. Мать заставляла к ним идти чтобы узнать домашние задания. Дети делились неохотно.
Математику сложнее было понять если часть тем я не проходил. Учитель отказывался объяснять прошлые темы и советовал обратится к одноклассникам, но они тоже отказывались. Мать плохо понимала эту науку и отправляла к отцу. И только он помогал.
После отъезда отца никто не мог мне объяснить темы...
Я хуже учился и поэтому меня пересадили с первой на последнюю парту, где меня отвлекали и хуже было слышно и видно. К концу года меня решили оставить на второй год. Классный руководитель говорил матери что меня нужно перевести в специализированную школу.
- Вы имеете ввиду школу дураков? - Cпросила мать учительницу.
- Нет, это просто школа с щадящим уровнем математики.
Мать отвела меня в эту школу. На собеседовании мне дали именно ту тему, которую я пропустил. А мать тем временем смотрела на детей и поняла что это именно школа дураков, как говорят учителя между собой.
Я попал в другой 3 класс - Г. Это был кошмарный класс. Однажды библиотекарь зашёл к нам и сказал:
- Вы сплошное разочарование! Знаете почему ваш класс называется "Г"? Потому что вы все гавно!
Сплошная агрессия от родителей и учителей на детей и сильных детей к слабым.
Однажды мой одноклассник меня ударил когда не было никого из взрослых рядом. Когда я ударил его в ответ это заметил учитель (самый сильный преподаватель в школе, мужчина, который вёл у старшеклассников социологию). Он схватил маленького меня за вороник и поднял на уровне своей головы, одновременно прижав к стене, а потом закричал:
- Никогда не смей никого бить!
- Но я же сдачи давал! Он сам начал, - объяснял я.
- Всё равно нельзя! Запомни: ударили по одной щеке подставь другую!
Эти моменты навсегда остались в моей памяти. И было их очень много.
Мой отец вернулся. Но мать постоянно атаковала отца психически. Мать настраивала всех против отца. Он много пил, курил и переедал. Но был спокоен и агрессии к детям не проявлял. Иногда он нападал на мать.
С годами драки в школе и на улице становились жёстче. Я становился воинственнее, вырабатывал храбрость. Но когда я перешёл в 10 класс там по большей части были новые одноклассники. Абьюзеры ушли после 9-го.
Тогда начались странности...
Социофобия
Начался урок истории. И я понял что учебник я забыл дома. Рядом были парни адекватные, малознакомые и с учебниками. Я пытался заставить себя подойти к ним или попросить учебник с места, но воля будто заблокировалась. Это было необычное проявления страха. Я мог только думать об этом, переживать и рисовать на бумаге монстра, который сливается в человека. Я рисовал и писал стихи чтобы выразить через творчество то что со мной происходит: демон захвативший моё тело.
В дальнейшем я много читал книг и нашёл определения точнее: застенчивость, социофобия. Методы - идти в страх и развивать коммуникативные навыки - не помогли. Изучал этикет, этику, психология, психиатрию... всё что могло помочь по теории. Много лет в продажах (кассир, продавец, оператор колл-центра). Не помогало!
В любых ситуация с людьми я чувствовал страх будто они хотели меня убить.
Много лет спустя я набрался храбрости обратится к психологу в психологический центр. Я рассказал психологу о симптомах и о том что пережил. Он сказал:
- Так это же ПТСР!
Он научил меня выявлять автоматические мысли. Я обнаружил слова "опасность" и "угроза" в разных ситуациях и убеждать себя что угрозы нет. Это немного помогало.
Но убедить себя что ситуация психологически безопасна я не мог. Автоматическая мысль говорила, что во всех ситуациях с людьми мне было не комфортно и это так.
Депрессия
Сам я понимал что депрессия у меня началась в 3 классе. Психолог определил её только в 2018 году и тогда же подтвердил диагноз психиатр. 9 месяцев психотерапии, несколько психологов и психиатров. Все антидепрессанты пил в разных дозах, но страдал ещё больше от побочных эффектов. Последний психиатр предлагал шокотерапию. Я отказался.
Не разделённая любовь, смерть отца, жизнь с матерью и сестрой страдающие (точнее страдал только я) нарциссическим расстройством личности, предательство, болезни, социофобия, психолог-абьюзер, психолог-мошенник... много причин было для депрессии. Но меня лечили так будто проблема не в моей жизни, а в моём мозге.
И всё бесполезно.
Сейчас
Я переехал и живу один. Пробовал снова работать в колл-центре, но сильная тревога заставила меня бросить эту затею. Я нашёл единственное место, где согласились взять меня на работу уборщиком. Однако там есть люди и я испытываю тревогу. Понимание того, что люди не только потенциально неприятны, но и потенциально приятны мне не помогает.
Я общался с чатом социофобов и находил там поддержку (но не решение), пока телеграм не заблокировали.
И как справиться с моей болезнью?
Комментарий врача-психиатра, Клевцова Дмитрия Александровича.
Такие истории врачи выслушивают часто. Однако, вылечить человека с данной проблемой оказывается ой как трудно. Психотерапия и психофармакотерапия дают умеренный и временный результат. Но это уже что-то! Также нужно знать, что существует альтернатива -- гомеопатическая терапия, которую подбирает врач индивидуально.
С уважением, Клевцов Д.А., https://www.b17.ru/klevd/