Рассуждение. Стокгольмский синдром в проекции зависимого поведения.

Многие слышали о Стокгольмском синдроме — психологическом феномене, когда жертва начинает испытывать симпатию и привязанность к своему обидчику. Психологически это защитный механизм: так психика справляется с невыносимой реальностью.

Хотел бы порассуждать и спроецировать этот термин на зависимое поведение.

Мысль бросить объект аддикции— каждый раз сталкивается с внутренним сомнением.

Когда человек долгое время находится в отношениях с веществом или действием, которое даёт ему временное облегчение, психика начинает защищать эти отношения. Даже если объективно понятно: это разрушает здоровье, личность, финансы, будущее.

Зависимость всегда ищет привязку к первому самому запоминающемуся «якорному» опыту употребления. Тому самому разу, когда было «хорошо», «легко», «свободно». Человек помнит это состояние и особенно ярко его представляет в моменты отказа. Со временем эти воспоминания гаснут, а затем происходит замена на реальные чистые более насыщенные эмоции.

Важно понимать, что это не просто психологические игры. Есть объективная биохимия.

Когда человек отказывается от зависимости, уровень дофамина в его мозге оказывается крайне низким. Мозг привык получать искусственную подпитку, а теперь её нет. Естественные радости жизни — прогулка, общение, вкусная еда — пока не приносят прежнего удовлетворения.

Время восстановления — продолжительное. Это не день и не неделя. Организму нужно время, чтобы научиться заново вырабатывать дофамин в ответ на нормальные, здоровые события.

Зависимость начинает шептать:

• «Ты же не сможешь долго»
• «Только попробуй, один раз — ничего не случится»
• «Посмотри, как тебе плохо без этого. А с этим ты хотя бы как-то жил»

Человек начинает оправдывать самоуничтожение. Он как будто защищает своего обидчика: «Алкоголь мне помогал расслабиться», «Без наркотиков я бы вообще не вывез тот стресс», «Еда была единственной радостью».

Это по моему мнению есть Стокгольмский синдром в чистом виде. Жертва оправдывает того, кто её уничтожает.

Осознание правильно принятого решения приходит не сразу, а со временем. И этот отрезок— самый трудный. Его нужно просто пережить, не откатываясь назад.

Вот что важно помнить в этот период:

1. Твои сомнения — это не ты. Это работает зависимость. Она пытается выжить, используя твой же голос.
2. Низкий дофамин — это временно. Мозг восстановится. Но для этого нужно дать ему время без искусственных стимулов.
3. Не нужно верить первому импульсу. В период отказа мысли часто идут от зависимости, а не от здравого смысла.
4. Держать оборону. Намерение быть свободным и независимым нужно защищать. Каждый день. Каждый час, если нужно.

Работа по освобождению от зависимости — кропотливая. Есть периоды, когда кажется, что легче сдаться и вернуться в привычную тюрьму.

Но результат всегда стоит усилий.

Человек, прошедший через этот путь, знает цену настоящей свободе. Не той псевдосвободе вседозволенности, о которой мы говорили в прошлый раз. А той, где ты сам выбираешь свою жизнь, а не обслуживаешь привычку, которая тебя убивает.

И каждый день, в котором получается удержать оборону, приближает к моменту, когда наступает только штиль, и осознанное удовольствие независимого человека.

Всем думающим и стремящимся! С уважением, Независимый Насонкин Сергей.

Автор: Насонкин Сергей Алексеевич
Психолог, Аддиктолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru