Если вы читали или слышали описания стиля «баттерфляй», то знаете, что его неизменно описывают как самый изнурительный. И не только обыватели относятся к баттерфляю именно так: пловцы часто плавают этим стилем специально для того, чтобы получить "хорошую физическую нагрузку" всего за 50 метров в бассейне.
Некоторые тренеры заставляют непослушных пловцов плавать баттерфляем в качестве наказания за какие-то нарушения на тренировке.
Среди основной массы пловцов баттерфляй считается эквивалентом изнуряющей тренировки в воде. Поэтому неудивительно, что начинающие или пловцы, которые не выступают на соревнованиях, часто относятся к баттерфляю со смесью страха и восхищения.
Репортер "Спорт MailRu" Андрей Конев в статье "Что ещё придумать спортсмену, у которого есть все" написал: "Как и многие пловцы-любители, я могу плавать без остановок километры вольным стилем. Но 50 метров баттерфляем заставляют меня задыхаться. В эпоху ультрамарафонов, железных триатлонов и толп, взбирающихся на Эверест, плавание баттерфляем на длинные дистанции становится новой границей для фанатов фитнеса. Один лишь вид пловца, проплывающего несколько сотен метров баттерфляем, привлекает такое внимание, которое простое завершение триатлона Айронмен уже не вызывает".
Почему способность проплывать сотни метров баттерфляем настолько редка, что вызывает восхищение у других пловцов? По словам Конева, "плавание баттерфляем требует долгого укрепления каждой мышцы в теле". Один из пловцов на длинные дистанции баттерфляем, цитируемый в статье, Павел Силков, рассказал Коневу, что он тратит два часа на тренировки в тренажерном зале на каждый час в бассейне.
Однако, если внимательно понаблюдать за олимпийскими чемпионами, такими как Майкл Фелпс, Леон Маршан, Торри Хаск и Саммер Макинтош, скорее всего, вас поразит их ритм и грация. Сила их гребков скорее дана от природа, чем явно выражена через приложение усилий. Действительно, именно во время плавания баттерфляем люди наиболее похожи на самых грациозных из всех пловцов - дельфинов.
Воллмер, побившая женский мировой рекорд в заплыве на 100 метров баттерфляем на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне, сказала в своем интервью за несколько дней до своего рекордного заплыва: "Я сосредотачиваюсь на том, чтобы чувствовать себя легко в воде и чтобы все мои движения были направлены вперед, когда я плыву. В
баттерфляе главное - это грация и ритм". Она добавила: "Люди испытывают трудности на последних 25 метрах; именно тогда я действительно
сосредотачиваюсь на том, чтобы оставаться как можно более легкой в руках и не толкаться вниз ногами".
Так что же такое настоящий баттерфляй - изящный танец в воде или изнурительная, отупляющая мышцы борьба? В этой книге объясняется разница между "Маслобойкой" - тем вариантом, в который попадает подавляющее большинство из нас, - и Лёгким баттерфляем.
Лёгкий баттерфляй основан на плавных и изящных движениях профессиональных пловцов, но освоить его может каждый.
➡️ Фрагмент первой главы моей новой книги "Лёгкий баттерфляй". Все новые главы ещё до издания в первую очередь доступны активным участникам плавательного сообщества совместных тренировок "Плавать просто".
Подписывайтесь на "Плавать просто" в соцсетях