МИФ — РЕАЛЬНОСТЬ

МИФ — РЕАЛЬНОСТЬ

Разбираем распространенные предубеждения.

Вокруг тренировок пилатес реформер часто складываются разные представления. Иногда они близки к реальности, а иногда основаны на стереотипах, чужом опыте или первом впечатлении.

Мы собрали самые частые мифы и решили разобрать их через наш реальный подход к занятиям, телу и движению.

Этот пост — для того, чтобы вам было проще понять, как все устроено.

На вопросы отвечает наш профессиональный тренер Елена Богданова.

Миф 1: пилатес реформер только для молодых в идеальной форме

С нами тренируются самые разные люди - по возрасту, опыту и целям. Нам важно создавать среду, в которой комфортно каждому, в которой вы можете найти подходящее занятие для разных уровней подготовки и задач.

В индивидуальном формате наша команда работает с различными ограничениями опорно-двигательного аппарата. Верим, что движение лечит. Поэтому возраст не имеет значения.

Миф 2: на пилатес реформер тренируются только девушки

Пилатес полезен для любого тела — пол не имеет значения. Спортсменам пилатес помогает восстанавливаться.

Тем, кто работает в офисном графике, пилатес нужен для здоровья спины и гибкости.

И да - у мужчин тоже есть тазовое дно, и его здоровье важно поддерживать Мужчины у нас тоже занимаются.

Просто они реже попадают в кадр.

Многие отмечает живительный эффект от пилатеса и с удовольствием посещают power направление.

Миф 3: пилатес - это «легкая» нагрузка

Мы опираемся на основные принципы пилатеса — осознанность, контроль и точная настройка тела.

Но это не значит «легко».

У каждого направления есть свой подход и философия: пилатес - не про изнуряющую нагрузку, а про глубокую работу с телом.

При этом на продвинутых уровнях нагрузка становится ощутимо интенсивной.

Миф 4: если я в хорошей физической форме, могу сразу идти на продвинутый уровень пилатеса?

Даже если вы в отличной форме, без понимания принципов пилатеса и работы реформера «от А до Я» занятие может оказаться непосильным.

Принцип движения в пилатесе сильно отличается от других видов тренировок. К тому же, важно уметь быстро настраивать тренажёр и работать в динамике.

Обязательно осваивайте метод поэтапно: с начального уровня к среднему и только потом — к продвинутому.