11 привычек, помогающих в жизни. Все опробованы лично и они работают😉
👐1.Все планировать , но оставить время на внеплана. Я все же перешла на календарь в телефоне
"Самый тупой карандаш лучше самой острой памяти". Автор неизвестен.
👐2. Вписывать в график отдых! Даже если это чтение или "просто погулять". У меня если не вписать, то обязательно что-то происходит 😄 форс- мажорное
👐3. "5 минут лучше, чем ноль!" Мой девиз в зарядке, в изучении английского, в чтении. А если сложить за месяц/год, то получается ого- го!
👐4. В промежутках между делами обязательно закладывать время, не ставить задачи "впритык"
👐5. Вести дневник благодарности/радости/"я молодец", где ежедневно отмечать приятное, иногда я в шоке от того, что даже в самом сложном дне были радости
👐6. Сложные задачи делить на маленькие, начать делать хоть что-то.
Использовать метод 25 минут: ставим таймер, убираем отвлекающие факторы, погружаемся в задачу на 25 минут! Затем 5 мин перерыв и снова 25. Кажется, метод называется Помодоро. Он реально работает.
Неважно: намыть полы или сделать презентацию. За 25 минут можно успеть очень много.
👐7. Сон.
Цикл сна идет по 1.5 часа (сомнологи называют это более грамотно как-то), поэтому важно рассчитать свой ночной сон. Взять время на засыпание и далее высчитать несколько циклов по 1.5 часа от того времени, когда нужно встать и станет ясно во сколько лечь
👐 8. Раз в неделю просыпаться без будильника, дать себе время проснуться/выспаться
👐9. Всегда выезжать вовремя, заранее даже, чтобы не нервничать в случае опоздания. Про опоздания у меня одно мнение:"Почему вы уверены, что ваше время ценнее чужого? И второе: в долгожданный отпуск никто не опаздывает на самолет". Точка.
Да, я тоже опаздываю порой и это не окей.
👐10. Метод 1- 3- 5. Планируйте на день не больше 9 задач: одну главную, обязательную, три важные, но не срочные и пять простых. Это максимум! Вообще супер важных дел лучше в день на более одного
11. Разделять дела по важности и срочности. Начинаем с важных и срочных. Картинка на фото (это Матрица Эзейнхаура). Она действительно работает.
Что применяете? Что для вас новое? Может есть у вас свои полезности?
