Без комплексов и предрассудков в постели

«Расслабься», «Не думай ни о чём», «Просто получай удовольствие» - сколько раз вы слышали эти советы? И сколько раз ловили себя на том, что вместо наслаждения выключить голову не получается? Мысли скачут, как угорелые: «А так ли я выгляжу? А правильно ли я делаю? А что он сейчас думает?» Вместо страсти - сплошной контроль. Вместо близости - выступление с заранее подготовленной программой. Кто узнал себя в этих фразах?

Комплексы и предрассудки в интимной жизни - это совсем не про скромность. А про обычный страх. Страх быть отвергнутым, страх показаться смешным, страх не соответствовать каким-то мифическим «стандартам», навязанным порно или рассказами подруг. Мы приходим в постель не как живые люди со своими желаниями и несовершенствами, а как актёры, которые обязаны сыграть роль «страстной любовницы» или «умелого мачо». Играем, выдыхаемся, а удовлетворения - ноль. Эх… Одна усталость и чувство фальши.

Чтобы понять, как вернуть тепло и диалог в отношения и снизить риск измены, когда тишина и пустота становятся опаснее внешнего соблазна, читайте подробный разбор в статье: [Как строить отношения, чтобы снизить риск измены].

Откуда берутся эти внутренние цензоры? Да, конечно же, в детство и юность. Неловкие разговоры (а чаще - полное молчание) на тему секса в семье, осуждающие взгляды, опыт стыда или насмешек. Тело учится не доверять, зажимается, а ум начинает его постоянно критиковать. «Живот не плоский», «грудь не такая», «недостаточно вынослив» - этот внутренний монолог убивает всякое желание и возможность расслабиться.

Как выгнать этого строгого критика из своей спальни и начать, наконец-то, получать удовольствие? Начинать нужно не с техник и поз из Камасутры, а с самого простого - с доброты к себе. Перестаньте сравнивать своё тело с глянцевыми картинками. Ваше тело - не продукт на полке, который должен соответствовать стандартам. Шрамы, складки, родинки - это следы прожитой жизни, а не изъяны. Попробуйте перед зеркалом не искать недостатки, а просто посмотреть на себя с любопытством, без оценки. Сложно? Невероятно.

Часто оказывается, что ваш партнёр носит в себе те же страхи. А откровенный разговор снимает колоссальное напряжение. Вы перестаёте быть двумя идеальными картинками, и становитесь просто людьми - немного неуклюжими, но настоящими. Договоритесь экспериментировать без ожиданий. Не «должно получиться», а «давай попробуем и посмотрим, что будет». Разрешите себе быть смешными, неловкими.

Настоящая страсть рождается не из идеально исполненной программы с высокими оценками, а из доверия и возможности быть уязвимым. Когда вы не боитесь сказать: «Мне это не нравится» или «А давай вот так». Когда можете рассмеяться, если что-то пошло не по плану. Секс - это не экзамен на профпригодность. Это диалог тел, игра, исследование. Чтобы в нём участвовать, нужно выйти из роли строгого судьи и позволить себе просто чувствовать. Без оглядки на воображаемые стандарты. Ваше удовольствие начинается там, где заканчивается страх «быть неправильным». Попробуйте уже сегодня. Хотя бы на пять минут выключите в голове светскую хронику и прислушайтесь к тому, чего хочет ваше тело. Не то, что «должно» хотеть, а то, чего оно хочет на самом деле.

Автор: Екатерина Чаплинская
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru