А что, если внутри пустота и нет ни малейшего понимания кто ты, что тебе нравится, сложно понять свой собственный отклик, как-то описать себя.
В чем тут может возникать сложность? Сложно найти то, не знаю что. Когда нет ни малейшего представления о том, как это «Я» должно выглядеть, даже найдя его, можно пройти мимо просто потому, что вы его не узнали.
И получается такая тупиковая ситуация. Человек не знает, кто он. Пытается найти себя, но не может, потому что нет понимания, а как он поймет, что это он.
В какой-то степени, этот путь может напоминать ситуацию из «Алисы в стране чудес». Когда все равно, куда попасть, не важно куда идти.
Чтобы разрешить данную сложность, нужно понять свой пункт назначения. Чтобы свое «Я» можно было опознать, нужно понять, а как оно выглядит.
Если не знаешь, как выглядит то, что ты ищешь – придумай его. Полезно задаваться не вопросом «А кто же я все-таки такой», а «Каким человеком я хочу быть?».
Для удобства, жизнь можно поделить на несколько сфер: семья, работа, дружба, хобби, здоровье и т.д. Задайтесь вопросом, а как вы бы хотели себя проявлять в тех сферах, что у вас уже есть и какие сферы вы бы еще хотели бы иметь.
Например, сфера семьи. Я хочу быть тем человеком, который проводит время с семьей, строит отношения, заводит детей. Или я хочу быть свободным от семьи человеком, у которого множество партнеров, нет детей, куча экспериментов?
А дальше детализируем. Каким я хочу быть женой/мужем, мамой/отцом, дочерью/сыном, дядей/тетей, бабушкой/дедушкой?
Чтобы быть таким, как нужно действовать? Если я хочу быть человеком, у которого стабильные отношения, то я стараюсь удерживаться в них даже, когда очень злюсь на партнера. Если я хочу свободы, то я не даю ложных надежд другим людям.
Если я хочу быть стабильной мамой, то даже когда я срываюсь на ребенка и гневаюсь, я признаю свои ошибки и извиняюсь перед ним, стараюсь работать над своей злостью.
Или другая сфера – здоровье. Как физическое, так и ментальное. Как я хочу обращаться со своим здоровьем? Как я хочу относиться к физической активности, сну, питанию, здоровому образу жизни, к психологическому благополучию?
Если я хочу быть человеком, который заботится о своем теле, то я занимаюсь своим сном, питанием, прохожу чек-ап, даю своему телу физическую нагрузку. И тут не про сверх усилия. А про стремление быть таким человеком.
Например, если нет вообще никакой физической активности – начать выходить на улицу гулять по 10 минут. Если питание хаотично, добавлять постепенно полезные продукты в рацион. Сложно набрать норму белка – есть малоежки, протеиновые коктейли.
Если я хочу быть человеком, который сам себе друг – то я стараюсь действовать соответствующее. Поддерживать, по-доброму относится, помогать себе решать проблемы, стараться понять себя и т.д.
Не стоит набрасываться на каждую из сфер жизни и резко все менять. Выберете что-то одно и сфокусируйтесь на этом. Ваша задача делать посильные действия в направлении того, каким вы хотите быть человеком.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
