Честно о том, почему после садика я не могу выдохнуть и как вернуть себе спокойствие без гиперконтроля?!
Иногда я завожу ребенка в сад и улыбаюсь воспитателю.
А внутри все сжимается.
Выхожу за дверь и думаю: а вдруг он сейчас плачет, а я ушла.
А вдруг он попросит пить, а его не услышат.
А вдруг он просто растеряется и будет один.
Самое странное: ребенок уже вроде привык.
Утром он может даже махнуть рукой.
А я все равно ухожу как будто виноватая.
Я замечаю это у многих мам.
Мы в коридоре шепотом спрашиваем друг друга одно и то же: “Как он там?”
Мы читаем страшные истории, и мозг цепляется за них как за правду.
Потом мне объяснили простую вещь.
Тревоге не нужен повод, ей нужна определенность.
И она предлагает “сделай еще чуть-чуть контроля, станет легче”.
Да, станет легче.
На минуту.
А потом тревога попросит еще.
Что мне помогло, очень по шагам:
Первое. Я договорилась с собой о двух проверках.
Один звонок в сад только при реальном поводе.
И одно сообщение воспитателю в обед, не чаще.
Второе. Я сделала короткий ритуал прощания.
Одна фраза, одно объятие, и я ухожу.
Без десяти “ты только не плачь”.
Третье. Я отделяю факты от сценариев.
Факт: ребенок поел вчера.
Сценарий: “его там не кормят”.
Четвертое. Я заранее прописала план “если вдруг”.
Кому звоню, что делаю.
Это странно, но мозгу легче, когда план есть.
Я не стала мамой без тревог.
Я стала мамой, которая умеет их уменьшать.
А у вас бывает такое после садика: вроде все нормально, а внутри не отпускает?
Беременны или восстанавливайтесь после родов? Кормите грудью? Бандажи и белье для кормления ФЭСТ выбирают тысячи мам, ведь оно рекомендовано Российским-обществом акушеров-гинекологов.
Перейти в каталог товаров можно здесь.
С нами беременность в радость!