Врач-эндокринолог Максим Кузнецов обозначил распространенные мифы о питании, которые мешают людям правильно худеть, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. Одно из основных заблуждений — идея полностью исключить сахар. Но эксперт считает, что дело не в сахаре, а в общей калорийности рациона. Также худеющие отказываются от жиров. Но организму нужны жиры, которые необходимы для гормональных процессов и обеспечивают запас энергии. Спецмалист опроверг необходимость обязательного завтрака. Он считает, что важна не частота приемов пищи, а общая калорийность рациона за день. Частое заблуждение — чрезмерное сокращение калорийности и вера в то, что увеличение числа тренировок ускоряет похудение. Но резкое ограничение питания может спровоцировать стресс и срывы, а перегрузки без восстановления ухудшат состояния организма. Поиск «виновников» набора веса в гормональном фоне или отдельных продуктах, не принесет результата. Пототму что главным остается соблюдение баланса между потребляемыми и ра