#0073 Психолог Самбурский — почему вы устаете уже с утра, весь день размазаны, а ночью не можете уснуть
Вы вроде бы ничего особенного не сделали, а сил уже нет.
С утра — телефон, чужие новости, чужие лица, чужая жизнь. Днём — кофе, напряжение и попытка дотянуть себя до вечера. А ночью вдруг оказывается, что тело устало, а голова всё ещё не отпускает.
Этот выпуск — для тех, кто живёт на внутреннем перегреве и давно перестал замечать, сколько сил у него съедает обычный день.
Спокойный вечерний разговор о привычках, которые незаметно крадут ясность, креативность и сон. И медитация, после которой можно наконец перестать тащить день с собой в ночь.
00:00 — почему вы к вечеру выжаты, а ночью всё равно не можете расслабиться
24:20 — медитация
Слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
Подписывайтесь меня на всех площадках, где вам удобно слушать.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
