День 5 прошел в легкости тела, прекрасном настроении (несмотря на сбои впн, блокировки телеги), играх ума (который нашептывал разные неосвоенные и проверенные рецепты), обсуждения в чате протокола.
Одна участница призналась, что соскучилась по творогу, и я захлебнулась слюной... Как только начала обсуждать ЗАпротокольные рецепты, оказалось, что все безумно хотят на "волю" к привычным вкусам и блюдам.
Я даже спросила ведущую нашего протокола: "Есть объяснение тому, что многие участницы тоскуют по творогу?
Это здоровая потребность или не очень?"
Ответ нутрициолога размещу в конце, а вы пока сами себе ответьте😊
Сплю как обычно - немного, но соображалка работает, тело живое, активное, ум молотит меньше, настроя на себя больше.
После минестроне с киноа 4-го дня, когда мне было много супа, я решила приготовить тыквенный🫣
А его получилось в 3 раза меньше, чем вчерашнего супа, и он в 4 раза жиже 😆
Пришло понимание, что у меня не было голода тела. Был только ужас глаз и сопротивление ума.
Поэтому я переключила внимание на дела насущные и прекрасно провела 5-й день протокола: и 2 занятия йогой провела, и погуляла, и поработала, и с подростком математикой позанималась.
Отдельно отмечу, что раздражение от саботажа девочкой занятий было меньше, чем в допротокольной жизни.
Хотя раньше все диеты делали из меня зверя 🐅
Я реально горжусь собой, своими сдвигами в плане осознанности 🤗
Финальные замеры тоже порадовали:
Вес - 3.2 кг
Обхват талии -4 см
Обхват бедер -1 см («мадам Сижу» так просто не сдается😆)
Полные цифры "до" и "после" не пишу: мне бы еще парочку таких «подходов к снаряду»
Любимая «показательная» юбка на мне застегнулась, и я в ней дышу👌
Недоступные с лета джинсы налезли 🔥
Извините за подробность: отдельно хочу отметить, что при уходе веса на протоколе грудь не сильно уменьшилась. Обычно на всех диетах в первую очередь таяла грудь.
А с моего размера это прям совсем нежелательное уменьшение🫣
Ну, как вам результаты за 5 дней?
Я довольна👌
PS
Ответ нутрициолога на вопрос про творог: "Скорее, протокол очень хорошо высвечивает, какие продукты у человека выполняли роль сытости, заземления, удобства и пищевого комфорта.
И это, кстати, полезное наблюдение:
если участница тоскует именно по творогу, можно спросить себя — это про белок, про солоновато-сливочный вкус, про привычный завтрак, про спокойствие, или просто про то, что “я так привыкла”?
Вот в этом обычно и кроется самый интересный ответ"
Задумались, какие продукты для вас про спокойствие, какие про сытость, какие про привычку?
Поделитесь в комментариях, нам всем будет полезно и интересно!