Как найти себя настоящую и перестать жить на автопилоте за 6 шагов уже в этом году

Как найти себя настоящую и перестать жить на автопилоте за 6 шагов уже в этом году?

Когда ко мне приходят новые клиентки, я всегда спрашиваю: "А что вы уже пробовали, чтобы изменить свою жизнь?"

И обычно слышу знакомый список:

🔧Пыталась разговаривать с мужем, но все равно срываюсь

🔧Начинала вести дневник, но бросила через неделю

🔧Ходила на тренинги, но дальше красивых фраз дело не пошло

🔧Читала книги по саморазвитию, но ничего не менялось

🔧Пробовала медитации, но голова все равно полна хаоса

А потом почти всегда следует фраза: "Наверное, я просто безнадежна... Может, это не для меня..."

Но дело не в вас. Дело в подходе, который вы использовали.

Большинство психологов и коучей предлагают работать только с мыслями или только с эмоциями.

Но этот подход не учитывает одну важную вещу: "Тело помнит все ваши травмы, страхи и блоки. И пока вы не научитесь слышать его язык, изменения будут поверхностными."

Вот как я работаю с клиентками:

1. Сначала мы выставляем четкие границы.

Не абстрактные надо любить себя, а конкретные: во сколько вы ложитесь спать, сколько времени уделяете себе, какие слова позволяете говорить в свой адрес.

Границы- это фундамент, без которого все остальное рассыпается.

2. Затем учимся говорить "нет" через тело.

Большинство экспертов учат говорить НЕТ умом, а зря! Ваше тело всегда знает правильный ответ раньше головы. Я показываю, как считывать эти сигналы и не предавать себя.

3. После этого создаем систему постоянной поддержки.

Это ключевой момент, который отличает мой подход от разовых консультаций. Вы не остаетесь один на один со своими демонами. Есть я, есть ответы на вопросы, есть проживание сложных моментов вместе.

4. Вводим режим как заботу о себе

Не как наказание или дисциплину, а как способ показать себе любовь. Режим дня, режим питания, режим отдыха все это становится актом самоуважения.

5. Каждый день ведем дневник благодарностей.

Но не формальный, а через призму телесных ощущений. Как благодарность отзывается в теле? Где вы это чувствуете? Так мы соединяем душу и тело.

6. Учимся слышать язык своего тела. Самый важный шаг.

Ваше тело- это компас, который всегда показывает на истину.

Я учу расшифровывать его сигналы и доверять своим ощущениям.

К чему это приводит:

❣ Исчезает хроническая усталость и появляется энергия

❣Прекращаются срывы на детей и мужа

❣Вы начинаете чувствовать себя собой, а не функцией "мама-жена-работница"

❣ И самое важное, вы перестаете жить чужими сценариями и находите свой путь. Начинаете жить свою жизнь, а не чужую. А похудение 1- 3 кг идёт приятным бонусом!

И всё это работает потому, что мы не пытаемся перетерпеть или взять себя в руки, а вместо этого идем к истокам проблемы и исцеляем связь между душой и телом.

Завтра расскажу про опасный миф, который заставляет женщин думать, что забота о себе- это эгоизм. Этот миф настолько глубоко сидит в подсознании, что его даже не замечают.

А пока поделитесь в комментариях.

Что из перечисленного вы уже пробовали? И что останавливало вас раньше?

Ставьте ❤️, если мой подход откликается вам.

Меня можно найти:

МАХ: https://max.ru/join/GwkL82gKtzmATp-2WuggLjzLUSvwqIKsg84gNSVs1XM

ВК: https://vk.com/id520174847