Нейробика в Братске: как сохранить остроту ума с помощью простых упражнений

Нейробика – это система упражнений для мозга, направленная на выполнение простых движений необычным образом. Своего рода фитнес для ума, который помогает сохранять ясность мышления. Братчане уже осваивают методику в центральной библиотеке имени Черемных.

Ирина МИНОГИНА, руководитель курса по нейробике: «Основное отличие данной методики от многих других является то, что упражнения нейробики направлены на широкое применение всех пяти органов чувств человека. И таким образом появляются новые нейронные связи. Упражнения помогают укреплять память, внимание, остроту мышления».

Начать можно прямо сейчас, и для этого не нужно специального оборудования. Специалисты советуют превращать рутинные действия в полезную тренировку для мозга. Вот несколько идей: попробуйте почистить зубы, причесаться или поесть левой рукой, если вы правша. Или изменить привычный маршрут до работы или магазина – это заставит мозг анализировать новую обстановку. Попробуйте одеться или принять душ с закрытыми глазами, полагаясь только на осязание. Подключайте несколько чувств сразу. Слушайте музыку, одновременно вдыхая какой-нибудь новый для вас аромат, например, эфирного масла.

Людмила, занимается нейробикой: «С возрастом у нас мозг немного не так работает, мы начинаем переживать. Ну и находим себе занятие, которое может восполнить, поднять как-то жизненный тонус, заставляет головной мозг работать, чтобы сосуды головного мозга укреплялись, вот и идём».

Опытные участники делятся, что находят процесс увлекательным и действительно стали лучше себя чувствовать. Многих на курсы приводит желание не только улучшить когнитивные функции, но и найти новое интересное занятие и единомышленников.

Ольга, пришла на занятия по нейробике: «Я пришла первый раз. Знакомая рассказала по телефону и пригласила. Вот я пришла в первый раз, интересно».

И желающих действительно много. Группы на курсы в нашем городе набираются очень быстро.

Ирина МИНОГИНА, руководитель курса по нейробике: «Мы набрали две группы, у нас больше 30 человек, и постоянно приходят новые. Но сейчас, конечно, нежелательно уже пополнять группу, так как они набраны, и работа наша уже ведётся. Следующий набор у нас будет в сентябре. И, кстати, в сентябре мы уже тоже набрали две группы. И думаем, что, возможно, будет ещё больше народа у нас».

Нейробика – несложный и доступный способ сохранить гибкость ума. Специалисты говорят, что ею можно и нужно заниматься самостоятельно, превращая повседневные дела в интересную и полезную тренировку.