10 тренировок позади 💪 Все-таки возвращаться к спорту в сопровождении тренера было очень хорошей идеей. Потихоньку осваиваю технику, начинаю чувствовать мышцы и правильно их задействовать в тренажерах. Первое время, выполняя, например, упражнения на ноги, я испытывала напряжение в шее или дискомфорт там, где его быть не должно. С тренером проще разобраться, что не так, и что с этим делать. Одна бы я точно не справилась. И, скорее всего, бросила бы после первых трудностей 🤷♀️ Сейчас с двух совместных тренировок в неделю перешли на одну.🏋️♀️ ✅Запоминаю, ✅записываю, ✅самостоятельно закрепляю, ✅втягиваюсь в режим. По результатам замеров Inbody уменьшилась отечность и мышечная компрессия в зоне корпуса, «растопился» 1 кг чистого висцерального жира при сохранении мышечной массы (Была очень удивлена, что ее у меня изначально и даже после сильного похудения было в избытке, просто все заплыло жиром 🤦♀️) Медленно, но верно иду к 🎯, нужно: •снизить общий % жира •висцеральный жир