Если вам сложно контролировать эмоции, неожиданно срываетесь на крик или наоборот, начинаете плакать в ответ на безобидную реплику — это значит, всё… Коробочка ПЕРЕПОЛНЕНА.
Запихивать и подавлять эмоции больше некуда.
Самое неприятное, что это всегда происходит в самый неподходящий момент. Для других непонятно, почему вы так резко среагировали.
Например, вы сорвались на мужа. Он не приехал вовремя, из-за этого вы опоздали к друзьям. Обидно и неприятно.
Если с эмоциями все в порядке, не такой уж серьезный повод для скандала.
Но если недовольство в паре копится давно, а причины гораздо глубже и глобальнее, то опоздание мужа — лишь повод, выпустить гнев наружу.
Настоящие причины срыва могут быть разними, например:
❗️постоянное игнорирование своих интересов,
❗️неоправданные ожидания от отношений,
❗️или то, что вы всегда подстраивались под него, а он этого не ценит.
Всё, что когда-то было подавлено, в какой-то момент начнет бомбить с невероятной силой.
Чувства, которые не были когда-то проявлены, никуда не деваются. Они живут в нашем теле, ища возможность вырваться наружу.
Неотреагированные эмоции наслаиваются друг на друга, становятся сильнее, даже если до поры до времени вы их не замечаете.
Отсюда и повышенные тона, и невозможность контролировать свои реакции.
Чтобы владеть эмоциями, нужно перестать из избегать их. Но не стоит думать, что это значит вывалить все наружу.
Это значит, разобраться с ними, прожить каждое чувство отдельно.
И лучше это сделать со специалистом. Хорошим специалистом.
Потому что чувства редко бывают простыми. Как правило, одновременно целый спектр страстей.
Злость, обида, любовь, страх покинутости — это все может существовать одновременно. Разложить все по полочкам может не каждый.
————————————
Эту тему я разбираю глубже в личной личной терапии.
————————————
Недавно на сессии у клиентки вышло целое кладбище подавленных чувств.
Не метафора. Это пришло к ней в виде реального образа. И мы с ней буквально воскрешали каждое из них, чтобы она смогла правильно отреагировать и прожить свои чувства.
Только так можно справиться с накалом и вернуть себе эмоциональную стабильность.
