» Это может происходить не из-за недостатка знаний, питания и недостатка контроля. Это может быть про выученную связку между состоянием и едой, которая срабатывает быстрее, чем осознанное решение. И с этим можно работать — не через запреты, а через понимание, где запускается этот автоматизм и какие ещё способы реакции могут появиться между сигналом и едой. Например, напряжение от предстоящей задачи - поела - стало легче Как еще можно справиться с этим напряжением? Нужно ли вообще с ним справляться, может быть достаточно просто его заметить?
«Почему я все знаю про питание, ем регулярно и полноценно, но все равно переедаю, потому что ем, даже когда не голодна
15 апреля15 апр
2
~1 мин