Летом у пациентов одни и те же желания: красивый ровный загар, «немного солнца для здоровья». Но как только начинаешь разбирать тему глубже, выясняется: о солнце большинство знает только общие вещи…А самые интересные детали как раз остаются за кадром. Поговорим о них.
Вот вопросы о солнце и загаре, которые действительно стоит обсудить перед сезоном. Комментирует Юлия Лещёва, врач-дерматолог, косметолог, основатель и руководитель «Академии инновационной косметологии доктора Юлии Лещёвой»
1. Можно ли загореть, если пользоваться SPF-защитой?
Да. И это абсолютно нормально.
Солнцезащитные средства работают как фильтры:
они поглощают часть УФ-А и УФ-В лучей — именно тех, которые вызывают фотостарение, повреждение кожи и одновременно участвуют в формировании загара.
Но! 100% защиты не существует. Часть лучей всё равно достигает кожи, запускается выработка меланина — и появляется тёмный оттенок кожи. Поэтому ситуация «я была с SPF и всё равно загорела» — это не ошибка, а ожидаемый физиологический результат.
2. Солнечная эритема — это ожог или «просто покраснение»?
Это классический ожог.
Под действием УФ-В лучей:
- разрушаются структуры клеток эпидермиса,
- часть клеток погибает,
- выделяются медиаторы воспаления,
- расширяются сосуды → появляется покраснение, жар и боль.
Дальше возможны два сценария:
I степень — покраснение и болезненность,
II степень — образование небольших пузырей.
Причём пузыри — это не «сильное раздражение», а результат того, что эпидермис отделяется от дермы и полости заполняются жидкостью.То есть «немного покраснела» — это уже повреждение ткани.
3. Почему загар появляется вообще?
Под действием УФ-лучей:
- кератиноциты вырабатывают сигнальные молекулы,
- активируются меланоциты,
- усиливается синтез меланина.
Кожа темнеет — это и есть загар
Важно: Загар это не «улучшение кожи», а её защитный ответ на воздействие излучения.
4. Есть ли у кожи «лимит» на солнце?
Да. Это так называемый «солнечный капитал».
Это суммарное количество солнечного излучения, которое кожа может получить за жизнь без значимого повышения риска рака кожи.
Он зависит от фототипа и индивидуальных особенностей.
И главное: этот ресурс не восстанавливается, а расходуется постепенно
5. SPF в помещении и перед монитором — это необходимость или перегиб?
Ø Вот здесь сейчас больше всего путаницы. Даже некоторые косметологи утверждают, что нужно наносить фотозащиту дома тем, кто работает за компьютером.
Ø Что известно:
- УФ-А лучи могут проходить через стекло,
- УФ-В — практически нет,
- экраны (телефоны, компьютеры) не являются значимым источником УФ-излучения.
Ø Что из этого следует:
✔ SPF действительно нужен:
- если вы работаете у окна,
- если много времени проводите в машине,
- если есть склонность к пигментации,
- если используете фотосенсибилизирующие средства,
Но! Наносить средства с SPF «просто потому что есть монитор»
или находясь в глубине помещения без солнечного света —
не является обязательной мерой с точки зрения доказательной фотобиологии.
6. Автозагар защищает кожу?
Нет. И это одна из самых частых ошибок.
Средства для автозагара:
- окрашивают кожу (с помощью DHA, каротина и др.)
- создают визуальный эффект загара.
Но!
- не запускают выработку меланина,
- не формируют защиту,
Кожа выглядит загорелой, но остаётся уязвимой к УФ.
7. А БАДы «для загара» работают?
Они работают, но не так, как ожидают пациенты.
В составе обычно:
- каротиноиды
- аминокислоты (тирозин, цистеин, фенилаланин)
- антиоксиданты
- микроэлементы (цинк, медь)
Они могут: влиять на оттенок кожи, участвовать в процессах синтеза меланина
Но! не защищают от ультрафиолета
8. Есть ли у солнца польза — или это миф?
Ø Польза есть. И она вполне конкретная.
Под действием УФ-В: холестерин в коже превращается в холекальциферол, далее формируется активная форма витамина D, он участвует в обмене кальция и прочности костей
Дополнительно:
- солнце положительно влияет на общее самочувствие,
- участвует в регуляции биоритмов,
- тепло может оказывать расслабляющее действие на мышцы и суставы,
- под действием солнца в сетчатке глаза и коже вырабатываются эндорфины – гормоны удовольствия. Описана даже «солнечная зависимость».
Но главный нюанс: для этого не нужно загорать часами.
Достаточно короткого пребывания на мягком солнце.
9. Все ли лучи солнца вызывают загар?
Нет.
Солнечное излучение включает:
- ультрафиолет
- видимый свет
- инфракрасные лучи
Загар вызывают только УФ-А и УФ-В. Инфракрасные лучи дают тепло, а не пигментацию.
10. Чем отличаются УФ-А, УФ-В и инфракрасные лучи на практике?
Разница — в глубине проникновения и последствиях.
- УФ-В → действуют в эпидермисе, вызывают эритему, участвуют в синтезе витамина D,
- УФ-А → проникают глубже, до дермы, связаны с фотостарением, окислительным стрессом,
- инфракрасные лучи → проникают ещё глубже, дают тепло, могут усиливать обезвоживание
То есть солнце одновременно:
- греет,
- повреждает,
- запускает биохимию кожи.
Таким образом, с солнцем сегодня проблема не в том, что его «много» или «вредно».
Проблема в том, что его действие нередко упрощают.
На практике важно не:
- «загорать или не загорать»,
- «применять SPF или нет».
А понимать:
- какие именно лучи сейчас воздействуют на кожу,
- что в этот момент происходит внутри тканей,
- и где заканчивается польза и начинается перегрузка.
Соц.сети, в которых вы найдете много полезной информации в открытом доступе.
- Канал в MAX https://max.ru/join/k0SmAPc5xOrPrpYh2Vvk6T0IZdcoX4YkgczM_sbdnMU — разборы постановки нитей в разные зоны лица и тела. Алгоритмы работы с пациентами, после которых они остаются с вами надолго.
- ВКонтакте https://vk.com/belviso.academy?from=groups/?utm_source=ya_dzen— экспертные статьи, чек-листы и памятки по подготовке к нитевым методикам