Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 35 лет. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Честно вам скажу, что как и всех представительниц прекрасного пола плюс на весах меня тоже расстраивает. Но я отдаю себе отчет, что крайними мерами это лишь сброс веса.
Голодовки, диеты, упахивание в зале не дают долгосрочный положительный результат. Все это лишь помогает быстро сбросить вес. Причем большая часть этих отвесов будут ваши мышцы и вода. Организму проще отдать мышцы, чем сжигать жир. А без мышц организму плохо. С жирком конечно приятно. Ты весь такой мягкий, уютный.
Физическая активность нужна, но полдня в зале вряд ли дадут положительный результат. Я про беготню на дорожке и тому подобное. Ну если вы только на фитнес бикини готовитесь и качаете еще мышцы силовыми. Если вы играете на долгую, то выбирайте активность, которую сможете регулярно поддерживать. Самое оптимальное лично для меня ходьба. Я хожу не меньше 6 километров в день. Иногдп с утра у меня уже больше 2 километров. Если погода не позволяет идти гулять, то я дохаживаю дома.
Мне нравится плавать, но на данный момент абонемент стоит дороже, чем я рассчитывала. Можно покупать подписку за 4900 в месяц, но тогда это вообще выходит как почти 1,5 абонемента в пересчете затрат за год.
Сейчас я не считаю калории. На подсчет я вернусь с понедельника (как закончиться отпуск). Активность ходьбы постараюсь довести до 8 километров в день. Так же я хочу подключить велотренажер. Пока цены космические надо повышать активность дома.
Что точно я не буду делать, так это голодать или садиться на диету.
Даже сейчас у многих девочек большие отвесы в марафоне, но есть одно но - я прекрасно понимаю как они этого добились (это раз). И два, кто из них идет в летний за недели 3 между ними наберёт все эти 5-10 скинутых килограмм обратно.
По питанию за 14.04
завтрак лаваш с яйцом, моцареллой, творожным сыром и соусом цезарь.
Обед плов, вареные яйца, майонез, салат Парамониха и кетчуп.
Ужин том ям с креветками и рисом
всем хорошего дня. Спасибо, что подписались и остаетесь со мной.