Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был в 2020 году 85 кг, а минимальный в 2025 году - 62 кг. Тогда я смогла похудеть на 23 кг! Сейчас я вешу 67 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Утром, заряженная на похудение, я встала в 5.30, а все для того, чтобы поехать кататься на велосипеде!)
У нас уже не так холодно, да я к тому же утеплилась хорошо, поэтому можно прокатиться)
Вышла я из дома хоть и сонная, но довольная. Но это состояние закончилось сразу, как только я выехала на трассу.. Мне было так тяжело крутить педали, что казалось, что спущены колеса. Я даже остановилась проверить - нет, все в порядке. Еду дальше, но просто не могу взять свой темп, ноги аж сводит. Такое ощущение, что сзади кто-то держит. Я даже оборачивалась, вдруг кто-то тележку ко мне прицепил)) Но нет, дело было в низком ветре. Он как раз дул против моего движения, создавая просто колоссальное препятствие. Я даже думала, что не доеду до пункта, где я обычно разворачиваюсь. Но я смогла и проехала почти 10 км.
Как показывают часы - 252 калории сожгла)
Дома еще сделала зарядку и упражнения на валике для спины. Плюсом поизгалялась на коврике: отжимания, планка, вакуум.
Даже успела сварить суп на обед! Вот это продуктивность! Вот это я понимаю!))
Вечером хотела еще немного "попрыгать-поскакать", но во все планы вмешались уроки... Ребенок хоть и на больничном, но уроки делать надо. Это капец - 2 часа коту под хвост... Когда уже летние каникулы? Я уже ненавижу эти уроки.
После работы еще заехала на участок, сняла со своих цветочков укрытия.
Теперь по тарелочкам: вчера весь день пыталась правильно питаться. Добавляла овощи, не ела сладкое.
На завтрак был бутер с авокадо, рукколой и форелью + яйцо и огурец
На работе перекус кофе со сливками и сахаром + 1\2 яблока
На обед запеченная грудка и овощной салат без заправки
На ужин запеченная форель с картофелем и тертая морковь с чесноком и сметаной
Как вам? Не слишком много по количеству на порцию? Чувства голода не было, только чуть-чуть перед ужином
Вот так прошел мой первый день. По мне, так вообще идеально)
Всем вам желаю прекрасного дня и отличного настроения!