Страх измены

Страх измены

Вы боитесь. И это чувство имеет право быть.

Вы просыпаетесь ночью, и эти мысли не дают вам заснуть. Вы смотрите, как он держит телефон, и ваше сердце начинает биться быстрее. Вы слышите «задержусь», и внутри что-то сжимается.

И вы начинаете искать. Проверять. Сравнивать. Анализировать каждое слово, каждый взгляд, каждое опоздание.

Потому что вам кажется:

Если я найду правду, то перестану бояться. Я не буду обманутой. Если я узнаю наверняка, я смогу что-то сделать. А пока я не знаю, я в подвешенном состоянии, и это невыносимо.

Я понимаю вас. Это очень человеческое - не выносить неопределённости.

Но давайте на минуту остановимся. Не для того, чтобы решить проблему. А просто чтобы подышать. 💝 ❤️ ❤️

Прямо сейчас, в эту секунду, вы - живой человек, который боится. И это не делает вас слабой. Не делает вас «психованой, нервной». Не делает вас той, кто «сама всё придумала».

Это делает вас человеком, который однажды уже знал боль предательства. Или рос в доме, где доверие было хрупким. Или никогда до конца не верил, что его можно любить просто так.

Ваш страх из прошлого. Но он стучится в настоящее, и это так громко, что заглушает всё остальное.

Я хочу, чтобы вы кое-что услышали от меня. Не как психолога, а как человека, который много лет смотрит на чужие боли и знает одну важную вещь.

Ваша ценность не в том, верен он вам или нет. Ваша ценность в том, что вы есть. Вы дышите. Вы чувствуете. Вы пытаетесь. Вы боитесь, и всё равно встаёте утром и идёте жить.

Ни одна измена, ни одно предательство, ни одно охлаждение не могут отнять у вас вас. Могут сделать больно - да. Могут разрушить отношения - да. Но вас как человека, как личности, как существа, имеющего право на жизнь и счастье - нет.

Попробуйте сейчас, просто попробуйте сказать себе это. Не веря. Просто как эксперимент.

«Я принадлежу себе. И хотя есть люди, которых я люблю, и ситуации, в которых я нахожусь, я не потеряна в них. Даже если он меня обманывает. Даже если я этого боюсь. Я есть я».

А теперь, что делать с этим страхом?

Не с фактами. А именно со страхом.

Факты они отдельно. Если есть реальные изменения в поведении, если интуиция, которая никогда не врала, бьёт тревогу - не надо делать вид, что ничего не происходит. Можно и нужно спокойно, без крика, без проверок телефона, сказать:

«Я чувствую, что что-то изменилось. Мне страшно. Давай поговорим».

Но если фактов нет, а страх есть, тогда, может быть, этот страх зовёт вас не к нему, а к вам.

Что он хочет вам сказать? «Я боюсь, что меня бросят» - это про что? Про то, что я не верю, что могу быть любима просто так. Про то, что внутри меня живёт маленькая девочка, которую однажды уже оставили, и она до сих пор ждёт, что это повторится.

И тогда ваша задача не успокоить себя доказательствами его верности. А обернуться к этой маленькой девочке и сказать: «Я с тобой. Я тебя не брошу. Что бы ни случилось, я останусь с тобой».

Я не знаю, изменяет вам муж или нет. Я не могу этого знать. Но я точно знаю: ваш страх заслуживает быть услышанным. Не заслуживает только одно, чтобы вы растворялись в нём до потери себя.

Вы есть. Полные, целые, живые. Со своей тревогой, со своим прошлым, со своей способностью любить и бояться одновременно. И что бы ни случилось вы справитесь. Потому что вы уже справлялись. Не с этим, может быть, но с другим. И вы здесь. Вы читаете этот текст. Вы ищете ответы. Вы не сдались.

💕Это и есть ваша сила.

Если нужна поддержка, приходите поговорить. Не для того, чтобы я сказала вам, что делать. А для того, чтобы вы в безопасности услышали себя.

#страхизмены #поддержка #психологияотношений #япринадлежусебе #психолог