На ближайшие месяцы у меня есть вполне конкретная задача- встроить в жизнь регулярные силовые тренировки и понять их пользу для себя.
Зачем
С мая я на четыре месяца еду жить в Мурино: два месяца, потом перерыв месяц, и ещё два месяца. В этот период я решила начать силовые тренировки. Мне 52, и для меня это уже не про «спорт ради формы», а скорее про здоровье, мышечную массу и общее самочувствие, без цели “стать другой” и с понятной регулярностью. Это часть моей "Подписки на жизнь", тело начинает терять мышечную массу и один из самых удачных способов ее сохранить- начать еженедельные силовые тренировки. Один день в неделю мне вполне посильно.
И вот здесь неожиданно для меня началось самое сложное- выбор правильного места.
Критерии выбора
Выбор клуба оказался важнее, чем я думала сначала, потому что я довольно хорошо знаю себя. Если мне некомфортно по атмосфере, людям или воздуху, то я начну саботировать уже купленный абонемент по "уважительным" причинам и не ходить.
Поэтому сейчас я выбираю не просто зал, а условия, при которых тренировка станет привычкой.
Что я рассматриваю в Мурино
Все варианты в удобной пешей доступности. Дорога тоже часть процесса, фактически это будет кардио и разминка до тренировки.
1. Fitness House
Это довольно большой клуб с бассейном, банями, тренажёрами и групповыми занятиями. Мне не обязательно иметь бани и групповые занятия, но наличие выбора может простимулирует меня ходить чаще.
По условиям:
• абонемент около 2500 ₽ в месяц
• первый взнос 1000 ₽
• заморозка около 600 ₽
• бассейн небольшой (25 м), но он есть. В этот абонемент он не входит, но всегда можно докупить.
По ощущениям это самый собранный и понятный вариант: всё в одном месте, много людей, разная аудитория. Я сомневаюсь, что захочу ходить в бассейн, но он есть и это тоже плюс. Здание отдельное, построенное изначально под этот клуб.
2. DDX Fitness
Более простой и современный формат внутри торгового центра.
По условиям:
• 1900 ₽ в месяц
• этот вариант только для тренажерного зала, но есть возможность его расширить групповыми тренировками и спа модулем (сауны)
- первый взнос около 2500 ₽
- заморозка около 600 ₽
- бассейна нет
Это более точны вариант, просто тренажёрный зал без лишнего. Пространство достаточно большое, поэтому публика должна быть тоже достаточно разнообразная. Сам стиль более современный. Но возможна слишком громкая агрессивная музыка в зале.
3. UrbanFit
Небольшой локальный зал с тренажёрами. Это совсем новый зал с новым оборудованием, отзывы хорошие и он пользуется спросом в Мурино.
По условиям:
• 1600 ₽ в месяц
• без обязательного взноса
• всё максимально просто и дешево
По ощущениям это самый непредсказуемый вариант. Может быть комфортно, а может и нет. Отзывы в основном от молодых людей и девушек, наверное людей моего возраста там меньше всего.
Где у меня возникла дилемма
Самый очевидный путь сходить на пробные занятия во все три места и посмотреть, но если я начинаю пробовать, у меня появляется ощущение, что можно не торопиться с выбором, сравнивать, откладывать. Да и потом, где-то внутри будет отговорка, может пойти потом в другой клуб...
А мне сейчас важнее не идеальный выбор, а старт и привычка. Поэтому лучше начать занятия сразу с первого дня в одном и том же ритме.
Мне надо решить: либо я сначала всё же пробую и долго выбираю. Либо выбираю один вариант и сразу встраиваю его в расписание.
Я больше склоняюсь ко второму варианту, потому что в моём случае дисциплина появляется не из мотивации, а из заранее принятого решения.
Что для меня важно в итоге
Я сформулировала для себя несколько критериев:
• чтобы была нормальная, спокойная атмосфера
• чтобы я не чувствовала себя не на своём месте
• чтобы был нормальный воздух и пространство
• чтобы можно было дойти пешком
• чтобы тренер на старте объяснил базу
• и главное, чтобы туда хотелось возвращаться
К чему я сейчас склоняюсь
Пока по ощущениям я ближе к большому клубу вроде Fitness House.
Не потому что он идеальный или дешевле, а потому что он кажется более устойчивым и предсказуемым вариантом для регулярности.
И мне правда нужен совет
Я понимаю, что здесь выбор не только про зал, а про привычку, поэтому спрошу у тех, кто через это проходил:
• вы бы сначала всё пробовали или сразу выбирали одно место?
• что у вас реально помогло не бросить занятия в начале?
• и насколько важно брать тренера хотя бы на старте?