Бывает, что перед тем, как что-то сделать, я ловлю себя на мыслях: «а как это будет выглядеть?» или «а нормально ли так?» или «а что подумают близкие?» Кажется, таким образом решение начинает зависеть уже не только от меня. Такой паттерн очень похож на отклонение в сторону общественного.
Отклонение в сторону общественного это когнитивная особенность, при которой мы склонны ориентироваться на мнение, нормы и ожидания других людей сильнее, чем на собственные предпочтения, даже если напрямую никто ничего не говорит. Как будто внутри есть невидимый наблюдатель, который оценивает: правильно/неправильно, уместно/неуместно.
Это искажение усиливается в ситуациях неопределённости, когда нет чёткого внутреннего ответа, мы как будто «смотрим по сторонам» и ориентируемся на других. Это помогает адаптироваться, быть частью группы, избегать конфликтов.
В этом есть своя логика, но если этот механизм становится основным, постепенно может теряться ощущение «чего хочу я». Решения начинают приниматься не из внутреннего отклика, а из представления о том, как «надо» или «принято».
Иногда это проявляется не в больших жизненных выборах, а в мелочах: что заказать, как ответить, что выбрать, что опубликовать. Если таких моментов много, возникает ощущение, что как будто живёшь «с оглядкой».
Мы социальные существа, и ориентация на других часть нормального функционирования, поэтому от этого паттерна никуда не деться, вопрос скорее в балансе. Полезно иногда задать себе простой вопрос: «если бы никто не увидел и не оценил, я бы выбрала так же?» - ответ будет очень показательным.
Не обязательно получится сразу изменить выбор, но появится осознание, где именно включился этот сдвиг и уже это даст больше свободы.
Потому что когда видно, что на решение влияет не только личное желание, но и ожидания, появляется возможность чуть точнее выбирать. Не обязательно игнорировать общественное, но можно и не растворяться в нём полностью, оставляя место для своего даже если оно не всегда совпадает с тем, как «принято».
Автор: Алина Ивановна Волкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru