Статья 4. Как правильно обнимать, когда больно, и что делать, если мы отказываемся от объятий
Дорогие близкие.
Прикосновения — это наш тактильный голод. Мы умираем без них. Но прикосновения могут быть и болезненными. При РС часто бывает аллодиния — повышенная чувствительность кожи, когда обычное поглаживание ощущается как ожог. Объятия — как тиски. И тогда мы отстраняемся. Не потому что не любим. А потому что физически не можем вынести.
Как понять, что человеку с РС больно от прикосновений:
· мы замираем, когда вы нас обнимаете;
· мы убираем руку, когда вы её берёте;
· мы говорим «не трогай» (это не «не люблю», это «мне больно»);
· мы сами инициируем прикосновения, но отказываемся от ваших.
Что делать близким при тактильной гиперчувствительности:
1. Спрашивайте. «Можно тебя обнять?» — лучший вопрос. Он даёт нам контроль. Мы можем сказать «да» или «нет». И это нормально.
2. Обнимайте по-разному. Не всегда нужно крепко. Можно просто положить руку на плечо. Можно прижаться щекой. Можно сидеть рядом, касаясь коленями. Ищите то, что не больно.
3. Не обижайтесь на отказ. Если мы сказали «не трогай», это не про вас. Это про наше тело. Представьте, что у вас сильный ожог. Вы бы тоже не хотели, чтобы вас трогали.
4. Ищите другие способы быть рядом. Сесть рядом на диван. Погладить кота вместе. Посмотреть фильм, соприкасаясь плечами. Тепло рядом — это тоже прикосновение.
Запомните: мы любим вас. Мы хотим ваших объятий. Но иногда наше тело говорит «нет». Уважайте это «нет». Оно временное.
#ТактильныйГолод #Аллодиния #РСИПрикосновения #Объятия #ПовышеннаяЧувствительность #ЖизньСРС #МоиИстории